Najnowsze
Trening
Obciążenia dokładaj stopniowo – rozwój biegacza na przestrzeni sezonów
byIm więcej obracam się w środowisku amatorskich biegaczy, tym bardziej uważam, że za dużo chcą na już. Za dużo kombinują. W kilka tygodni chcieliby…
Motywacja
Przekleństwo 30 kilometra
byKto już biegł maraton ten najprawdopodobniej wie, co dzieje się na 30 kilometrze tego biegu i zaraz po nim. Kto nie biegł, a interesuje…
Recenzje
Odżywianie
Co jeść po bieganiu?
byNa początku chce Was zachęcić do przeczytania wpisu o oknie węglowodanowym. Dowiecie się z niego, jakie ma znaczenie i czy warto się nim przejmować. A…
