Najnowsze

bieganie maraton ultra

Trening specyficzny do maratonu i ultra

Obserwując treningi wykonywane przez amatorskich biegaczy, zauważyłem, że na ogół są one bardzo monotonne. Dlatego postanowiłem zacząć pisać cykl postów, w których będę przedstawiał…

trening bieganie

Podsumowanie tygodnia 5/2017 #10

Odpocząłem w niedzielę. Zrobiłem tylko 15 km, o czym pisałem w podsumowaniu poprzedniego tygodnia i cały dzień starałem się nie przemęczać. Byłem mocno zmęczony…

stabilizacja_zaawansowany

Stabilizacja dla zaawansowanych biegaczy

Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…

INSTAGRAM

Trening

stabilizacja_zaawansowany

Stabilizacja dla zaawansowanych biegaczy

Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…

siła biegowa

Siła biegowa na maraton

Biegnąc maraton, albo nawet półmaraton, mieliście kiedyś wrażenie, że Wasze nogi już nie dają rady? Chyba każdy to przeżywał. Większość osób dochodzi do wniosku,…

Motywacja

deszcz bieganie

Jak zaprzyjaźniłem się z deszczem

Nie znoszę deszczu. Planujesz sobie trening, już masz wychodzić i raptem słyszysz jak coś wali w parapet. Podchodzisz do okna, leje. Drzewa mocno pochylone,…

mw2016_6

Przekleństwo 30 kilometra

Kto już biegł maraton ten najprawdopodobniej wie co dzieje się na 30 kilometrze maratonu i zaraz po nim. Kto nie biegł, a interesuje się…

Recenzje

energy boost 3
8.0

Adidas Energy Boost 3 – Test

Nawet nie wiecie jak się ucieszyłem, kiedy dostałem te buty. Nie dlatego, że to adidas, Energy Boost 3, czy dlatego, że zwyczajnie lubię buty…

Odżywianie

dietetyk sportowy

Po co Ci dietetyk sportowy?

Tak naprawdę niewiele osób wie, co tak naprawdę może dać nam dobry dietetyk sportowy. Większość osób od razu kojarzy to z dietą i utratą…