Avon Kontra Przemoc – biegnij w Garwolinie. Ostatni taki bieg!
Nawiązując do tytułu, Avon Kontra Przemoc to były moje ostatnie zawody jako trzydziestolatek. Pisząc ten tekst już oficjalnie jestem w M40. Dalej pełen pasji…
Czerwcowe zawody w Warszawie i okolicy, które warto pobiec!
Czerwiec to czas, kiedy mamy naprawdę z czego wybierać jeżeli chodzi o biegi długie. Co prawda ze względu na pogodę już ciężko trafić dobry…
Wings For Life Poznań 2024 – co nas czeka?
Już 5 maja czeka nas wielkie wydarzenie biegowe. Na całym świecie równo o 13:00 czasu polskiego rusza 11 edycja Wings for Life World Run….
Który maraton jest najlepszy na świecie?
Długo zastanawiałem się, który maraton jest najlepszy na świecie. Ciężko to określić, bo przecież kategorii ocen jest tyle, naszych upodobań tyle, że każdemu może…
Ostatnie dni przed maratonem – przewodnik biegacza
Ciężko trenowaliście miesiącami, żeby zaraz stanąć na starcie maratonu. Zostały Wam już tylko trzy tygodnie. To czas, kiedy już najtrudniejszy trening powinniście mieć za…
Jak bardzo upał wpływa na nasze tempo biegu?
Nie do końca zdajemy sobie z tego sprawę, jak wielki wpływ na nasze tempo biegu ma temperatura panująca na zewnątrz. Jednym z głównych czynników…
Półmaraton Berlin 2024 – Relacja
Tego biegu nie miałem w planach na 2024 rok. Dostaliśmy z Kasią zaproszenie od Nike i długo się zastanawialiśmy co robić. Mi nie do…
Jak wyznaczyć tempo na maraton?
To jest problem, który wielu osobom spędza sen z powiek. Jak wyznaczyć tempo na maraton? I nie ma się co dziwić. Przygotowujemy się miesiącami….
Czasem trzeba zrobić krok wstecz
Po Półmaratonie Warszawskim pisałem, że jestem zapisany na Berlin i w tamtejszym półmaratonie może spróbuje swoich sił. Wiedziałem też, że słaby bieg w Warszawie…
Bieg progowy – kompendium wiedzy
Bieg progowy to moim zdaniem podstawowy trening, jeżeli chcemy się rozwijać jako biegacze długodystansowi. Często nazywany również threshold, tempo run (bieg tempowy) czy biegiem…