Witamina D – prawdopodobnie masz jej niedobór!
byWitamina D jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która funkcjonalnie swoim działaniem bardzo przypomina hormon. Wiele badań wskazuje, że szczególnie w naszej szerokości geograficznej…
Witamina D jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która funkcjonalnie swoim działaniem bardzo przypomina hormon. Wiele badań wskazuje, że szczególnie w naszej szerokości geograficznej…
Często miesiącami jak nie latami pracujemy nad wymarzoną formą biegową. Ciężkie treningi, mnóstwo wyrzeczeń i wszystko w jednej chwili potrafi się posypać. Często wydaje…
Ostatni raz byłem u Jagody 3 miesiące temu. Wyniki miałem złe… Spodziewałem się oczywiście tego, bo lustro nie oszukuje. A lekkości w bieganiu też…
Temat wagi u biegaczy. Temat rzeka. Gorące dyskusje, wymiana opinii, niekończące się porównania masy ciała. Nie ma co ukrywać, że waga pełni kluczową rolę…
W obecnych czasach, kiedy z każdej strony zalewają nas jakieś nowości sprzętowe dotyczące regeneracji sportowców, możemy się w tym naprawdę pogubić. Co naprawdę działa,…
Kiedy zaczynam rozmawiać z biegaczami o odpoczynku, zwykle padają pytania o jakieś tajne sztuczki odnośnie regeneracji. Jednak od zawsze absolutna podstawa w wypoczynku to…
ITBS, czyli kontuzja pasma biodrowo piszczelowego to jedna z najpopularniejszych kontuzji wśród biegaczy. Przeważnie dokucza początkującym biegaczom, ale bywa, że dopadnie nawet tych najbardziej zaawansowanych….
Często słychać, że ludzie boją się biegać zimą ze względu na wysokie ryzyko choroby. W końcu od zawsze jest nam wpajane, że jak spocimy…
Był początek stycznia, kiedy po treningu poczułem ból w dolnym odcinku pleców. To miał być piękny sezon. Obóz treningowy w Australii, maraton w Londynie,…
Rok 2017 był chyba pierwszym, kiedy tak głośno mówiło się w Polsce o smogu. Do walki o czyste powietrze włączyły się samorządy, politycy i…