Naprawdę wiesz czym oddychasz?
byWracają zimne dni. Wraca okres grzewczy. Jak bumerang wraca temat smogu. Pojawiają się pierwsze alerty smogowe, a my, biegacze, zastanawiamy się, co w takiej…
Zdrowie
Jak się biega w soczewkach kontaktowych? – pierwsze wrażenia
byNamówili mnie. Chociaż przed pierwszym założeniem soczewek kontaktowych za wiele o nich nie wiedziałem, zdecydowałem się przetestować je podczas biegania. Jednak nie spodziewałem się,…
Gdzie warto pobiec we wrześniu w okolicach Warszawy?
byPowoli kończy się lato, natomiast dla biegaczy zaczyna się okres startowy. Oczywiście mamy takie klasyki jak Maraton Warszwski czy BMW Półmaraton Praski, których nikomu…
ITBS – najlepsze ćwiczenia wzmacniające
byPodczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy zapomnieć o ćwiczeniach wzmacniających. Zaraz obok rolowania powięzi na wałku oraz rozciągania, to podstawowy…
Run your mind – czyli jak aktywność wpływa na pracę naszego mózgu?
byTeż tak macie, że nagle podczas biegu przychodzi Wam do głowy tysiąc pomysłów na sekundę? Po bieganiu dużo łatwiej skoncentrować Wam się na zadaniu….
Smog a bieganie. Czy jest się czego bać i jak sobie z nim radzić?
byOstatnio wszędzie słyszę o smogu w Polsce. W telewizji, radiu na kawie w pracy. Temat mocno promują media i lokalne władze. I bardzo dobrze,…
Kąpiel lodowa. Pomaga czy nie?
byJuż kiedyś pisałem o kąpielach lodowych oraz o wątpliwościach, czy rzeczywiście tak świetnie działa na regenerację. Warto przeczytać, zanim przejdziecie dalej do tego tekstu….
Kiedy warto powiedzieć sobie STOP?
byZawsze będę powtarzał, że podstawą sukcesu w bieganiu jest długotrwała, systematyczna praca. Tutaj nic nie mamy od ręki. Trzeba długo i systematycznie pracować na…
Czy kąpiel lodowa spowalnia procesy adaptacyjne organizmu?
bySkomplikowany tytuł, prawda? Mam nadzieję, ze Was nie odstraszyłem i przeczytacie dalej. Bo tak naprawdę to nic skomplikowanego. O dobroczynnym oddziaływaniu zimna na proces…
ENEL-SPORT, najnowocześniejsza klinika sportowa w Polsce
byKontuzje. To coś, czego biegacze nie znoszą najbardziej. Nie pozwalają trenować, doprowadzają nas do szału, niweczą plany treningowe. Zaraz za nimi idzie kontakt z…