Czy bieganie maratonów zwiększa ryzyko śmierci?
byW ostatnim czasie ukazało się wiele „badań”, które sugerują, że bieganie nie jest zdrowe i niesie za sobą ryzyko śmierci. Specjalnie wyraz „badania” ująłem…
Zdrowie
Zabiegaj raka! – światowy dzień walki z rakiem
byPod koniec 2014 roku zostałem zaproszony do wsparcia kampanii na rzecz profilaktyki nowotworowej. Dokładnie chodziło o kampanię kodekswalkizrakiem.pl Dostałem nawet piękne materiały, do których…
Jak siedzący tryb życia wpływa na naszą sprawność?
byJakiś czas temu trafiłem na pewne badania. Badania trochę przerażające. Otóż na próbie 2223 osób w wieku 12 – 49 lat zbadano, jak siedzący…
Wkładki do butów Currex Sole RunPRO
byPisałem już kilka razy o tym, że od dłuższego czasu meczę się z bólem rozcięgna podeszwowego. Zarówno w lewej jak i prawej nodze. Starałem…
Pij wino zamiast chodzić na siłownię ;)
byPonieważ mamy sobotni wieczór, przypuszczam, że wiele z Was usiądzie zaraz do kolacji, przy okazji sącząc kieliszek czerwonego wina (no dobra, wiem, że jest mecz…
Regeneracja po maratonie
byPowiem szczerze, czuję się trochę dziwnie pisząc ten tekst. Bo to tak, jakby niewidomy opisywał jak optymalnie dobierać kolory. Zwyczajnie z odpowiednią regenerację po…
Mierzcie siły na zamiary
byKrótki tekst, pisany pod wpływem chwili. A zainspirował mnie do niego sobotni Puchar Maratonu Warszawskiego. Jak wiecie było potwornie gorąco. Upalnie. W dodatku duszno….
Czy warto się rozciągać?
byJedziemy dalej z tematem rozciągania. Już wiecie, czy warto rozciągać się statycznie przed biegiem. Wkrótce przejdę też do rozciągania dynamicznego i rozgrzewki zawierającej elementy…
Rozciąganie przed biegiem. Czy to ma sens?
byTemat jest wałkowany od lat. Zawsze budzi wiele kontrowersji. I chociaż ostatnie badania mówią, że statyczne rozciąganie (bo o takim mówimy) przed bieganiem nie…
Bieganie z kontuzją. Czy to ma sens?
byNie ma co się oszukiwać, że urazy są wpisane w sport. Niemal w każdą dyscyplinę. Nawet idealnie zrobiony trening z zachowaniem 100% ostrożności nie…