Zawody. 10 przykładów, jak nie schrzanić tego dnia?
byZastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy potrafią pobiec zawody wolniej niż trening? Albo jak to się dzieje, że ciągle na zawodach dopada nas ściana? Nogi…
Trening
Długie wybieganie dzień po zawodach
byDrugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie dzień po zawodach. Co więcej, najlepiej jak to wybieganie…
Długie wybieganie narastającą prędkością
byPierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do treningu maratońskiego oraz ultra, jest długie wybieganie z narastającą prędkością. Po angielsku nazywany long…
Jak trenować do Wings For Life World Run?
byBieg Wings for Life wzbudza w Polsce co raz większe zainteresowanie. Z roku na rok więcej osób chce się do niego odpowiednio przygotować. Tylko pytanie jak?…
3 największe grzechy biegania z GPS
byJestem wielkim entuzjastą techniki. Bieganie z GPS, szczególnie jak jest wbudowany w zegarek, jest bardzo praktycznym i wygodnym rozwiązaniem. Możemy sobie sprawdzić w domu…
Badania wydolnościowe – jak, po co, dla kogo?
byPewnie większość z Was słyszała o czymś takim jak badania wydolnościowe. Przeważnie kojarzymy je z zawodowymi sportowcami. Z profesjonalnym laboratorium i z wynikami, które…
Stabilizacja dla zaawansowanych biegaczy
byStabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…
Stabilizacja dla średnio zaawansowanych biegaczy
byStabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…
Bieżnia mechaniczna – dlaczego biega nam się na niej tak ciężko?
byJak to jest z tą bieżnią mechaniczną? Łatwiej się na niej biega niż na naturalnym podłożu, czy może jest wręcz przeciwnie? Co ciekawe, ile…
Stabilizacja dla początkujących biegaczy
byStabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…