Długie wybiegania – jak możemy je urozmaicić?
byDwie, a czasem nawet trzy godziny wolnego, jak na nasze możliwości, udeptywania kilometrów. Czy naprawdę tylko tak to musi wyglądać? Moim zdaniem – nie….
Trening
Tempo maratońskie a trening
byMoim zdaniem jeden z najlepszych treningów w trakcie przygotowań do maratonu. Świetnie przystosowuje nas do wysiłku jakim jest maraton. Pozwala, żeby organizm zaznajomił się…
Bieganie z pulsometrem – „Restytucja tętna”
byDziś trochę o jednym z najbardziej przydatnych parametrów do monitorowania postępów w treningu. Powysiłkowa restytucja tętna, czyli różnica między pulsem osiągniętym na koniec ciężkiego…
Bieganie z pulsometrem – lekcja 1
byZawsze twierdziłem, że bieganie z pulsometrem (na puls) nie zawsze się sprawdza. Szczególnie u początkujących biegaczy, gdzie ich tętno bardzo mocno reaguje na wszelkie…
Jak poprawić czas maratonu?
byJak poprawić czas maratonu? To pytanie pewnie zadaje sobie każdy biegacz, który chce poprawić swoje wyniki. Jak to jest, że jedni amatorzy potrafią biegać…
Biegaczu, nie kombinuj za bardzo!
byWszędzie słyszę, że bieganie to najprostsza forma ruchu. Że wystarczy mieć buty, wyjść z domu i zaczynamy biec. Ale ostatnio obserwując rzeszę amatorów biegania…