Jakość treningu biegacze, jakość!
byWpis zainspirowany chwilą. Biegałem ostatnio z bratem i przeglądając niektóre zapiski treningowe znajomych stwierdziliśmy, że zupełnie nie kontroluję jakości swoich treningów. Bo nie chodzi…
Trening
Ekstremalnie ciężki trening nie daje korzyści!
byPewnie każdy biegacz słyszał, że trening biegowy polega na szukaniu idealnych proporcji między zmęczeniem a odpoczynkiem. Codzienne ciężkie treningi nie przynoszą nic dobrego. Nasza…
Trening po zawodach – dla zaawansowanych
byTo będzie wpis z serii „nie róbcie tego w domu”. Jakiś rok temu obejrzałem filmik na którym po zawodach halowych zawodnicy Alberto Salazara udawali…
Trening na przełamanie
byCzasem bywa tak, że muszę sobie coś udowodnić. Robię dzień w dzień trening, nabijam te kilometry. Ale tak naprawdę do końca nie wiem na…
Biegacze to masochiści! :)
byTemat niby śmieszny i żartobliwy, ale coś w tym jest. Bo nie ma co zaprzeczać, że bieganie jest męczące. Ok, lekki trening, bieganie dla…
BNP na bieżni mechanicznej
byJakiś czas temu napisałem obszerny tekst o bieganiu na bieżni mechanicznej. Jeżeli jeszcze go nie czytaliście to zachęcam przed rozpoczęciem czytania tego artykułu. A…
Dzień wolny od biegania, rzecz święta!
byWszyscy bardzo dużo mówimy o regeneracji. Jednak w pewnym momencie, w pogoni za kolejnymi życiówkami regeneracja schodzi na dalszy plan, liczą się kolejne kilometry…
Dzienniczek treningowy – przedostatni tydzień
byDo startu w kolejnym maratonie pozostał jeszcze tydzień. Po Maratonie Warszawskim już odpocząłem, zarówno psychicznie jak i fizycznie (przynajmniej tak mi się wydaje). Biega…
Długie wybieganie – jak długie ma być?
byPytanie ile powinno trwać tzw. długie wybieganie jest bardzo częste. I jak to zwykle, w przypadku naszej dyscypliny, bywa – nie ma na nie…
Ostatni tydzień BPS
byJuż pewnie wszystkim udziela się stres związany ze zbliżającymi się startami. Widać to przede wszystkim po ilości pytań jakie dostaję odnośnie mojego ostatniego tygodnia…