Podsumowanie tygodnia 1/2017 #6
Po morderczej końcówce poprzedniego tygodnia, przyszedł czas, żeby trochę odpocząć. Trzy dni z mocnym bieganiem pod rząd, plus trochę treningu siłowego, zrobiło swoje, i…
długie wybieganie
Podsumowanie tygodnia 52/2016 #5
Poprzedni tydzień w końcu się skończył. Trzeba był jak najszybciej zapomnieć i jechać dalej. Ząb już miał się całkiem dobrze. Ja po świętach, doładowany…
Jak zaprzyjaźniłem się z deszczem
Nie znoszę deszczu. Planujesz sobie trening, już masz wychodzić i raptem słyszysz jak coś wali w parapet. Podchodzisz do okna, leje. Drzewa mocno pochylone,…
Podsumowanie tygodnia 40/2016
Jak już wczoraj pisałem, wracam do podsumowań tygodnia. Mam nadzieję, że będzie o czym pisać, a Wy prześledzicie jak będzie wyglądała moja droga do…
Podsumowanie tygodnia – wszystko da się dopasować do warunków!
Od początku sierpnia regularnie i dość dużo już biegam. Jednak pierwsze 3 tygodnie to były głównie rozbiegania. Nie kładłem dużego nacisku na konkretne jednostki…
Automatyzm treningowy
Ostatnio przeglądałem trochę swoje zapiski treningowe i zastanawiałem się, co sprawiało, że w jednych okresach tak szybko robiłem postępy, a w innych szło mi…
3 sprawdzone sposoby na ciężki trening
Na pewno każdy biegacz trenujący bieganie spotkał się z sytuacją, kiedy do zrobienia był jakiś ciężki, trudny trening, a nam zupełnie nie w głowie…
Czy ja jeszcze trenuję?
Przez ostatnie parę miesięcy tak rzadko pisałem o swoich treningach, że możecie odnieść wrażenie, że w sumie to już o treningu zapomniałem. Nie do…
Maraton. Dlaczego znowu mi się nie udało?
Maraton to bardzo trudny dystans. To ponad 42 kilometry biegu, przeważnie na bardzo wysokiej intensywności. To bieg specyficzny, ponieważ praktycznie nie da się odtworzyć…
Podsumowanie listopada – w drodze na maraton
Jak pisałem w ostatnim podsumowaniu, zacząłem szybciej biegać. Już wtedy planowaliśmy start w maratonie w grudniu. Niby wakacyjny, ale jednak przygotować się trzeba. Niestety…