Zawody. 10 przykładów, jak nie schrzanić tego dnia?
byZastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy potrafią pobiec zawody wolniej niż trening? Albo jak to się dzieje, że ciągle na zawodach dopada nas ściana? Nogi…
Bieganie
Run your mind – czyli jak aktywność wpływa na pracę naszego mózgu?
byTeż tak macie, że nagle podczas biegu przychodzi Wam do głowy tysiąc pomysłów na sekundę? Po bieganiu dużo łatwiej skoncentrować Wam się na zadaniu….
Trasa 12. PZU Półmaratonu Warszawskiego
byPZU Półmaraton Warszawski rusza już w niedzielę. I aż wstyd się przyznać, ale pierwszy raz spojrzałem na trasę biegu. Już planowałem nawet, jak chce…
Długie wybieganie dzień po zawodach
byDrugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie dzień po zawodach. Co więcej, najlepiej jak to wybieganie…
Jak biegać na bieżni tartanowej?
byWiększość biegaczy wcześniej czy później trafia na stadion lekkoatletyczny. Atmosfera biegania po tartanie niesamowicie przyciąga. Wszystkich, tych wolniejszych i tych zabójczo szybkich. Jednak trafiając…
Długie wybieganie narastającą prędkością
byPierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do treningu maratońskiego oraz ultra, jest długie wybieganie z narastającą prędkością. Po angielsku nazywany long…
Jak trenować do Wings For Life World Run?
byBieg Wings for Life wzbudza w Polsce co raz większe zainteresowanie. Z roku na rok więcej osób chce się do niego odpowiednio przygotować. Tylko pytanie jak?…
Wings For Life World Run 2017 – decyzja zapadła
byW tym roku to naprawdę była ciężka decyzja. Cały czas nie mogłem się zdecydować. W końcu trzeba było wybrać lokalizację startu Wings For Life…
3 największe grzechy biegania z GPS
byJestem wielkim entuzjastą techniki. Bieganie z GPS, szczególnie jak jest wbudowany w zegarek, jest bardzo praktycznym i wygodnym rozwiązaniem. Możemy sobie sprawdzić w domu…
Podsumowanie tygodnia 6/2017 #11
byW poprzednim tygodniu postawiłem na mocne interwały VO2max. W tym chciałem przede wszystkim popracować na tempie progowym oraz zaliczyć długie, bardzo długie, wybieganie w…