Historia życiówki której nie było – 1MILA.pl
Ale to był weekend! Co prawda mamy już piątek, ale wybaczcie, kompletnie mnie rozłożyło po niedzieli i właśnie wróciłem do świata żywych. W sobotę mega…
Na tych zawodach nie powinno Cię zabraknąć!
Okres letni obfituje w starty. To świetny moment, żeby sprawdzić się na 5 czy 10 km. Sporo biegów organizowanych jest też wieczorem ze względy…
3 DUŻE pozytywy poprzedniego sezonu
Ostatnio pisałem o tym, co należy poprawić w nadchodzącym sezonie. Jakie błędy popełniłem i jakie to miało konsekwencje. Ale sezon ten był też bogaty…
3 błędy w treningu, które muszę poprawić!
W gruncie rzeczy, to był dla mnie dobry sezon. Chociaż powiedzenie „jesteś tak dobry jak Twój ostatni start” jest naprawdę bardzo trafne, to osobiście…
Off-seasone, New seasone
Czas powiedzieć stop. To był długi, bardzo długi sezon. Możliwe, że najdłuższy w mojej karierze biegowej. Dużo startów, wzloty, upadki. Było wszystko. Wczoraj zakończyłem…
Wings For Life World Run 2022
Nie jest to łatwy wpis. Nie będzie to relacja, bo nie ma co dokładnie relacjonować. Widzicie to zdjęcie na górze? Mój wzrok i wyraz…
Jak zaplanować tempo na Wings for Life?
Wings for Life World Run to bieg specyficzny. Formuła biegu jest zupełnie inna niż w klasycznych zawodach. Nie biegniemy do mety. Ba, to meta goni…
Tapering do Wings for Life 2022
Ostatnie dwa tygodnie do zawodów. Wiele razy o tym pisałem, że to okres w którym trzeba wypocząć i mentalnie nabrać sił. Tutaj nic już…
Ile powinna wynosić długość przerw między odcinkami?
Omówiliśmy już jakie mamy opcje przerwy między odcinkami. Wiecie kiedy jakie stosować i jakie korzyści mogą nam dać. Teraz Porozmawiamy o tym, ile taka…
5 rodzajów przerw między odcinkami. Jak je wybrać?
Przerwy między odcinkami. Jest to element treningu, o którym wszyscy rozmawiamy. O który wszyscy się dopytujemy. Dosłownie jakby to właśnie od przerw zależało całe…