Jak biegać na bieżni tartanowej?
Większość biegaczy wcześniej czy później trafia na stadion lekkoatletyczny. Atmosfera biegania po tartanie niesamowicie przyciąga. Wszystkich, tych wolniejszych i tych zabójczo szybkich. Jednak trafiając…
Długie wybieganie narastającą prędkością
Pierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do treningu maratońskiego oraz ultra, jest długie wybieganie z narastającą prędkością. Po angielsku nazywany long…
Jak trenować do Wings For Life World Run?
Bieg Wings for Life wzbudza w Polsce co raz większe zainteresowanie. Z roku na rok więcej osób chce się do niego odpowiednio przygotować. Tylko pytanie jak?…
Wings For Life World Run 2017 – decyzja zapadła
W tym roku to naprawdę była ciężka decyzja. Cały czas nie mogłem się zdecydować. W końcu trzeba było wybrać lokalizację startu Wings For Life…
3 największe grzechy biegania z GPS
Jestem wielkim entuzjastą techniki. Bieganie z GPS, szczególnie jak jest wbudowany w zegarek, jest bardzo praktycznym i wygodnym rozwiązaniem. Możemy sobie sprawdzić w domu…
Podsumowanie tygodnia 6/2017 #11
W poprzednim tygodniu postawiłem na mocne interwały VO2max. W tym chciałem przede wszystkim popracować na tempie progowym oraz zaliczyć długie, bardzo długie, wybieganie w…
Badania wydolnościowe – jak, po co, dla kogo?
Pewnie większość z Was słyszała o czymś takim jak badania wydolnościowe. Przeważnie kojarzymy je z zawodowymi sportowcami. Z profesjonalnym laboratorium i z wynikami, które…
Podsumowanie tygodnia 5/2017 #10
Odpocząłem w niedzielę. Zrobiłem tylko 15 km, o czym pisałem w podsumowaniu poprzedniego tygodnia i cały dzień starałem się nie przemęczać. Byłem mocno zmęczony…
Stabilizacja dla zaawansowanych biegaczy
Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…
A Ty co byś zrobił, żeby nie biec maratonu?
Dziś będzie z humorem. Otóż EllipticalReviews.com zapytał 2000 Amerykanów, co by zrobili, żeby nie biec maratonu. Oczywiście mówimy o 2 tysiącach przypadkowych badanych, a…