Jak dojść do siebie po maratonie – regeneracja biegacza.
Maraton to potworny wysiłek. Ponad 42 kilometry biegu, krew, pot i łzy. Kryzysy, walka z samym sobą, z bólem, z cierpieniem. Po pokonaniu takiego…
Maratonu nie oszukasz…
Jeszcze na chwilę wrócimy do mojego startu w Niemczech. To świetny przykład, żeby pokazać Wam jak niewdzięcznym dystansem jest maraton. Nie bez powodu nazywany…
Leipzig Marathon 2017, maraton nie wybacza – relacja część 2
Wracamy na trasę Leipzig Marathon 2017. W nogach 22 kilometry. Wszystko jak w zegarku, co do sekundy. W ręku drugi żel czeka na zjedzenie….
Leipzig Marathon 2017, marsz po życiówkę – relacja część 1
Ciężko zacząć mi tę relację z Leipzig Marathon 2017. Najchętniej podsumowałbym już bieg i wyciągnął wnioski. Nie lubię wracać do takich historii, nie lubię…
Negativ Split najlepszy. Serio?
Jak to jest z tym Negativ Split? Biegać na zawodach, czy nie biegać i trzymać się innej taktyki? Pobiegniemy lepiej czy gorzej? Dla kogo…
Ile kalorii potrzebuję do codziennych treningów?
Po wczorajszym wpisie o dietach pudełkowych zasypały mnie pytanie, jak jestem w stanie biegać po 150 km w tygodniu i spożywać 2000 kcal dziennie?…
Życie na pudełkach. Jak zmienił się mój organizm po dwóch miesiącach z LightBox?
Od niemal dwóch miesięcy współpracujemy razem z Kasią z firmą LightBox, zajmującą się tzw. dietą pudełkową. Współpracujemy, czyli zwyczajnie nas karmią. Myśleliśmy o tym…
Podsumowanie tygodnia 9/2017 #14
Poprzedni tydzień należał do naprawdę ciężkich. Dlatego w weekend nie forsowałem się. Przebiegłem sporo kilometrów, ale lekko. Czekałem na następny tydzień. Powoli kończył się…
Tapering, carboloading i walka o życiówkę w Lipsku
Już za niecały tydzień biegnę w maratonie. Z jednej strony nie mogę się doczekać. Z drugiej, serio, czuję się trochę jak nowicjusz. Może nie…
10 błędów żywieniowych, które mogą zniweczyć Twój maraton
Lubię okres maratonów, mam o czym pisać. Dziś skupię się na odżywianiu w ostatnich dniach przez maratonem. Zawsze to właśnie o odżywianie pytacie mnie…