Podsumowanie tygodnia 8/2017 #13
Zachęcony dobrymi wynikami testów wydolnościowych ruszyłem w kolejny tydzień treningów. To już 13 w tych przygotowaniach. Miałem nadzieję, że nie okaże się pechowy. Chciałem…
Co zmieniło się w mojej diecie po wizycie u dietetyka?
Raczej nie jestem znany ze zdrowego odżywiania. Tzn. część czytelników uważa, że na lody pozwalam sobie raz w roku a piwa nie wypiłem od…
12. PZU Półmaraton Warszawski – relacja część 2
W poprzedniej części relacji minęliśmy centrum Adidas Runners Warsaw, popędziliśmy dalej Solcem i powoli zbliżaliśmy się do Mostu Świętokrzyskiego. Byłem już mocno zmęczony, ale…
12. PZU Półmaraton Warszawski – relacja część 1
Zbieram się do tej relacji od kilku godzin, chyba już butelka wina poszła :) A tak serio, ostatnio poważną relację pisałem niemal rok temu,…
Podsumowanie tygodnia 7/2017 #12
Wracamy po dłuższej przerwie. Ostatnio byłem w dość mocnym treningu, na tyle mocnym, że już nie miałem siły wieczorami pisać podsumowań i zwyczajnie chodziłem…
O czym powinniście pamiętać przed niedzielnym półmaratonem?
Już w niedzielę dwa bardzo duże półmaratony. 12. PZU Półmaraton Warszawski i 10. PKO Poznań Półmaraton. Dwa świetne biegi, w których razem powinno wystartować…
Zawody. 10 przykładów, jak nie schrzanić tego dnia?
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy potrafią pobiec zawody wolniej niż trening? Albo jak to się dzieje, że ciągle na zawodach dopada nas ściana? Nogi…
Run your mind – czyli jak aktywność wpływa na pracę naszego mózgu?
Też tak macie, że nagle podczas biegu przychodzi Wam do głowy tysiąc pomysłów na sekundę? Po bieganiu dużo łatwiej skoncentrować Wam się na zadaniu….
Trasa 12. PZU Półmaratonu Warszawskiego
PZU Półmaraton Warszawski rusza już w niedzielę. I aż wstyd się przyznać, ale pierwszy raz spojrzałem na trasę biegu. Już planowałem nawet, jak chce…
Długie wybieganie dzień po zawodach
Drugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie dzień po zawodach. Co więcej, najlepiej jak to wybieganie…