Po co Ci dietetyk sportowy?
Tak naprawdę niewiele osób wie, co tak naprawdę może dać nam dobry dietetyk sportowy. Większość osób od razu kojarzy to z dietą i utratą…
Biegacz maruda – 11 i najgorszy typ biegacza
Ostatnio popełniłem humorystyczny tekst o typach biegaczy. Już publikując go, przypomniałem sobie, że o jednym zapomniałem. W Waszych komentarzach również często się ten typ…
Stabilizacja dla średnio zaawansowanych biegaczy
Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…
Podsumowanie tygodnia 4/2017 #9
Ostatni tydzień był naprawdę dobry. Duża objętość, dobre akcenty, wszystko udało się zrobić. W tym tygodniu pociąg miał jechać dalej. Co prawda trochę zwolnić,…
Bieżnia mechaniczna – dlaczego biega nam się na niej tak ciężko?
Jak to jest z tą bieżnią mechaniczną? Łatwiej się na niej biega niż na naturalnym podłożu, czy może jest wręcz przeciwnie? Co ciekawe, ile…
Podsumowanie tygodnia 3/2017 #8
Ten tydzień to już ostra jazda bez trzymanki. Po dwóch udanych tygodniach, gdzie cały czas zwiększałem lekko intensywność i objętość, przyszedł czas na trzeci…
Stabilizacja dla początkujących biegaczy
Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…
Dlaczego tak mało piszę o siłowni?
Siłownia w treningu biegacza to bardzo trudny temat. Wiem, że bardzo interesujący. Wiem, że wiele osób chciałoby wprowadzić ćwiczenia siłowe do swojego planu treningowego….
Bieżnia mechaniczna – po co nachylać ją pod kątem 1% ?
No właśnie, po co? Wszędzie przeczytacie coś w style „na bieżni biega się łatwiej, dlatego, żeby wysiłek był porównywalny, to nachyl ją pod kątek…