Podsumowanie tygodnia 2/2017 #7
Po ostatnich siedmiu dniach byłem już przekonany, że jestem gotowy na mocne trenowanie. Teraz przy dwóch mocnych akcentach w tygodniu chciałem powoli budować kilometraż….
Jak dużo powinieneś biegać?
Jedno z podstawowych pytań każdej osoby trenującej bieganie. Jak dużo powinniśmy biegać, żeby najskuteczniej poprawiać wyniki. Ale przy tym się nie przetrenować. I jak…
Podsumowanie tygodnia 1/2017 #6
Po morderczej końcówce poprzedniego tygodnia, przyszedł czas, żeby trochę odpocząć. Trzy dni z mocnym bieganiem pod rząd, plus trochę treningu siłowego, zrobiło swoje, i…
HRmax o niczym nie świadczy!
Jak już przychodzi rozmawiać o pulsie, to najczęściej słyszę rozmowy o pulsie maksymalnym. Jedni się skarżą, że mają niski. Inni pieją z zachwytu, jaki…
Podsumowanie tygodnia 52/2016 #5
Poprzedni tydzień w końcu się skończył. Trzeba był jak najszybciej zapomnieć i jechać dalej. Ząb już miał się całkiem dobrze. Ja po świętach, doładowany…
Stacja Pogodne Suwałki. Naprawdę uważasz, że u Ciebie jest zimno?
Ostatni weekend spędzaliśmy na Suwalszczyźnie. Akurat w niedzielę organizowany był bieg na milę w koło zalewu w Suwałkach w ramach akcji Biegaj z RESO….
Smog a bieganie. Czy jest się czego bać i jak sobie z nim radzić?
Ostatnio wszędzie słyszę o smogu w Polsce. W telewizji, radiu na kawie w pracy. Temat mocno promują media i lokalne władze. I bardzo dobrze,…
Podsumowanie tygodnia 51/2016 #4
Nie pisałem ostatnio podsumowań by byłem tak poirytowany, że wpis przerodziłby się w jedno wielkie narzekanie. Niestety nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli….
Prezent dla biegacz na ostatnią chwilę
Tekst jakich pełno teraz w necie. Więc nie obrażę się, jak w komentarzach napiszecie „Weź Olszewski napisz o treningu”. Będzie i o treningu. Ale…
Podsumowanie tygodnia 50/2016 #3
Tak, to był lepszy tydzień. Zresztą ciężko o gorsze siedem dni treningu, niż te z zeszłego tygodnia. Przebiegłem już naprawdę sporą ilość kilometrów. Coś…