W zdrowym ciele zdrowy mózg – po przeczytaniu, od razu pójdziecie biegać!
Zawsze mnie bardzo ciekawiło, jak to jest, że najciekawsze pomysły wpadają mi do głowy, kiedy biegam. Że podczas lekkich rozbiegań mam mnóstwo nowych pomysłów,…
Podsumowanie tygodnia #3/2018 – jestem King of the Mountain!
To był tydzień pełen wzlotów i upadków. A raczej najpierw upadku, a potem sporego wzlotu. Niestety choroba ostro dała o sobie znać. Szybko pozbyłem…
Maratończyku, weź się do roboty!
Zaplanowałeś maraton na jesień 2018 roku? Do tej pory nie do końca udawało Ci się realizować trening zgodnie z planem? Opuszczałeś biegi, nie byłeś…
Przeziębienie a bieganie
Już za kilka dni, tygodni, czekają Was pierwsze poważne zawody w tym roku. To czas ostatnich ciężkich treningów, odpoczynku, budowania formy. Jednak również czas,…
Podsumowanie tygodnia #2/2018 – nadzieja umiera ostatnia!
Wielokrotnie powtarzałem, że bieganie to sport, w którym niezwykle ważna jest cierpliwość i pokora. Tutaj nie da się iść na skróty, nie da się…
A Ty ile jesteś w stanie z siebie dać na treningu?
Muhammad Ali zapytany o ilość powtórzeń danego ćwiczenia powiedział: „Zaczynam liczyć, dopiero gdy zaczyna boleć, ponieważ tak naprawdę te powtórzenia się liczą”. W każdym…
Podsumowanie tygodnia #1/2018 – w końcu czuję, że trenuję!
Minęły dwa miesiące odkąd dostałem pozwolenie na ponowne uprawianie sportu. Dwa miesiące męczarni oraz walki z każdym treningiem. To był ciężki okres, podczas kontuzji…
Co dwie głowy to nie jedna – trening z partnerem
Pewnie większość z was myśli, że to powiedzenie tyczy się tylko sfery intelektualnej. Nic bardziej mylnego. Osobiście zawsze najcięższe treningi, a szczególnie te szybkościowe,…
Trening zastępczy a bieganie – jakie mamy opcje?
Trening zastępczy pełni bardzo ważną funkcję w bieganiu. Pozwala nam często trenować więcej, jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji. Dzięki zastępczym formom treningu jesteśmy w stanie…
Kiedy zdrowy rozsądek staje się zwykłą wymówką
Wiele razy słyszałem teksty w stylu: nie zrobię ćwiczeń bo nie wiem jakie. Nie pójdę biegać, bo za zimno i mogę się przeziębić. Nie…