Trening zastępczy – dlaczego nie zawsze nam pomoże?
Trening zastępczy jest bardzo popularny wśród biegaczy. Co raz częściej chodzimy na basen lub wsiadamy na rower (i nie mówię tutaj o triatlonistach :)…
Konstancin Jeziorna – w końcu widać światełko w tunelu!
Wczoraj startowaliśmy z Kasią w trzecim biegu z cyklu Biegajm’My z DEM’a. 10 km w Konstancinie przywitało wręcz idealną pogodą dla biegaczy. Do tego…
Dyszka w Konstancinie – czas zaatakować 40 minut.
Po ponad miesiącu mogę powiedzieć, że mój powrót do biegania po kontuzji idzie całkiem dobrze. Nie jest może idealnie, ale postęp jest naprawdę duży,…
Zegarki biegowe – przekleństwo biegaczy
Wracając z Kasią z treningu mieliśmy niezły ubaw z zegarków treningowych. Fakt, że zawsze jak jesteśmy zmęczeni, to dostajemy głupawki, ale tym razem z…
Mistrzostwa Świata muszą poczekać
Dziś będzie szybko i konkretnie. Niestety ze względu na kontuzję która przytrafiła mi się na początku roku, nie będę w stanie przygotować się na…
Nigdy nie wolno Ci się poddawać!
Dziś będzie trochę motywacji. Popartej przykładami moich treningów z ostatniego tygodnia. Jakby mnie jakiś trener zobaczył na treningu we wtorek albo czwartek to załamałby…
Bieżnia antygrawitacyjna AlterG – jak wykorzystać ją w bieganiu?
Bieżnia antygrawitacyjna AlterG na pierwszy rzut oka wygląda jak jakieś dziwne urządzenie, prosto z fabryki NASA. Pewnie większość biegaczy w ogóle bałoby się do…
Trening do maratonu – bieganie dla zaawansowanych
Trening do maratonu to najbliższy mi temat treningowy. W internecie można znaleźć tysiące publikacji na jego temat. Niestety w większości nie poparte żadną wiedzą,…
10 sposobów na bieganie w upale
Wielu z Was powie, że temat banalny i nie ma sensu ponownie o nim pisać. Ale z drugiej strony wiele osób mnie o to…
Myślisz, że kontuzja to najgorsze co Cię może spotkać?
Kontuzje są straszne. Nieustanne czekanie, aż się poprawi. Uciekające dni, uciekająca forma, przybywające kilogramy. Siedzisz i błagasz, żeby to się już skończyło. Wahania nastroju…