#SiiRuns40WM – czyli jak zostaliśmy trenerami czterdziestoosobowej drużyny!
Pewnego dnia skontaktowała się ze mną firma z branży IT. Mieli pomysł, żeby przygotować 40 swoich pracowników na 40. PZU Maraton Warszawski i jednocześnie…
10 maratońskich błędów ostatniego tygodnia
Za tydzień startujemy między innymi w Warszawie. Ale jak wiadomo, jesień to okres maratonów. Na pewno dla wielu z Was będzie to pierwszy start…
40 Maraton Warszawski – przewonik po trasie biegu
Jeszcze na początku roku miałem w planach atakować na tym maratonie życiówkę. To byłby mój 10 Maraton Warszawski. Tym razem będę jednak uczestniczył w…
Maraton Wigry 2018 – nic dwa razy się nie zdarza?
Pierwszą część relacji skończyłem na 30 kilometrze trasy. Dwa lata temu śmiałe się, że największym moim wyzwaniem na Wigrach będzie nie pomylić trasy. Pomyliłem…
Maraton Wigry 2018 – naprawdę potrafię znowu szybko biegać!
Kiedy dwa lata temu mijałem metę Maratonu Wigry, wiedziałem, że jeszcze kiedyś tutaj wrócę. Nie wiedziałem, że stanie się to tak szybko. Jednak kiedy…
Regeneracja biegacza – to musisz wiedzieć!
„Jakie znasz/znacie najlepsze sposoby na regenerację?” To pytanie, które pada niemal codziennie, i słusznie! Każdy kto zaczyna biegać, lub jest już doświadczonym biegaczem, musi…
A Ty ile płynów tracisz podczas wysiłku?
Przeglądając ostatnio tego bloga, zauważyłem, że bardzo mało napisałem tekstów o nawadnianiu. Chyba tylko „Ile pić podczas maratonu” i koniec. A przecież nawadnianie to…
Podsumowanie tygodnia #4-5/2018 – kończę wracać, zaczynam trenować
Trochę czasu od ostatniego podsumowania minęło. Pewnie większość już myślała, że znowu zapomniałem albo mi się nie chce. A tutaj proszę, taka niespodzianka :)…
Przekleństwo 30 kilometra
Kto już biegł maraton ten najprawdopodobniej wie, co dzieje się na 30 kilometrze tego biegu i zaraz po nim. Kto nie biegł, a interesuje…
Trening biegowy do 5 km
Większość osób spytanych o dystans 5 kilometrów powie, że to bułka z masłem. Szybko, przyjemnie i regeneracja błyskawiczna. Prawdziwe bieganie 5 kilometrów wygląda zgoła…