Powrót do biegania po przerwie
Trenujemy dzielnie. Systematycznie. Forma rośnie i raptem trafia nam się przerwa. Nie ważne, czy spowodowana chorobą, kontuzją czy czymś innym. Jesteśmy wyłączeni z biegania….
Kofeina w treningu biegacza
Biegacze często szukają suplementów, odżywek, które pozwolą im szybciej się regenerować i biegać. Na rynku mamy setki tego typu produktów, niestety 99% z nich…
Jak unikać przeziębienia zimą?
Często słychać, że ludzie boją się biegać zimą ze względu na wysokie ryzyko choroby. W końcu od zawsze jest nam wpajane, że jak spocimy…
Krok po kroku do maratonu. Część 2 – budowanie objętości treningowej.
Tydzień temu zaczęliśmy cykl „Krok po kroku do maratonu”. Pierwszym tematem było planowanie. Mam nadzieję, że od tego czasu udało się już Wam coś…
Krok po kroku do maratonu. Część 1 – planowanie
Zbliża się koniec roku. Większość biegaczy najważniejsze starty ma już za sobą. Przyszedł czas roztrenowania, trochę lżejszych treningów. Ale już powoli nadszedł czas myślenia…
To nieprawda, że bieganie jest cudowne
Był początek stycznia, kiedy po treningu poczułem ból w dolnym odcinku pleców. To miał być piękny sezon. Obóz treningowy w Australii, maraton w Londynie,…
Roztrenowanie – wszystko co powinniście wiedzieć
Dla niektórych sezon już się skończył. Inni jeszcze szykują się do ostatnich startów. Pytanie, co teraz? Jak powinna wyglądać przerwa między sezonami i czy rzeczywiście…
Raporty smogowe. Bieganie. Nasze zdrowie. Powinniście o tym wiedzieć.
Rok 2017 był chyba pierwszym, kiedy tak głośno mówiło się w Polsce o smogu. Do walki o czyste powietrze włączyły się samorządy, politycy i…
Na co idzie Twoja kasa z Wings for Life World Run?
O tym biegu pisałem już naprawdę wiele. Zawsze jak udzielam wywiadów to staram się podkreślić, że bieg powstał z ideą zwiększania świadomości i zbierania…
Bieg Niepodległości, Zoffee, jedzenie – dlaczego warto wpaść do Poznania?
Powiem Wam, że nigdy tak naprawdę nie byłem w Poznaniu. Przejazdem, raz biegłem Wingsa i tyle. Ale nawet biegnąc zawody, nie miałem czasu wychylić…