Długie wybieganie – jak długie ma być?
byPytanie ile powinno trwać tzw. długie wybieganie jest bardzo częste. I jak to zwykle, w przypadku naszej dyscypliny, bywa – nie ma na nie…
Bieganie
Maraton Warszawski 2013 – analiza biegu
byTo taki wpis trochę dla mnie. Jak po latach będę chciał sobie przypomnieć jak wyglądał Maraton Warszawski 2013, gdzie było idealnie, gdzie zrobiłem błędy,…
Maraton Warszawski 2013 – 2:26:03
byMaraton Warszawski 2013 w końcu za mną. Piszę w końcu, bo jednak to spory stres, dużo wyrzeczeń, poświęconego czasu. Nie mniej jednak wszystko to…
Konkurs – Pasja Biegania 2012
byZ okazji zbliżającego się Maratonu Warszawskiego 2012 ogłaszam konkurs. Główną nagrodą jest album popularnego w biegowym środowisku Wasyla, edycja z 2012 roku. Więcej o…
Stres przedstartowy nie musi być wrogiem!
byZauważyłem, że ten temat jest poważniejszy niż mi się wcześniej wydawało. Z ostatnich wpisów, komentarzy i moich rozmów wynika, że stres przedstartowy, trema z…
Stres przedstartowy – niedoceniany przeciwnik
byJak bardzo może wpłynąć na nasz bieg stres przedstartowy, kiedy wszystko zostało wypracowane na treningu? Setki przebiegniętych kilometrów, dziesiątki akcentów, wiele wyrzeczeń często podporządkowanych…
Sen – fundament treningu biegacza!
byDziś zajmiemy się spaniem. To ile śpimy i jak śpimy ma olbrzymi wpływ na nasze postępy w treningu. Jest to wręcz fundament od którego…
Zachowajcie spokój!
byJak co jesień przychodzi czas maratonów, a wśród biegaczy rośnie napięcie, nerwy, niepokój. Stres przedstartowy wcale nie musi być zły i destrukcyjnie działać na…
Ostatni tydzień BPS
byJuż pewnie wszystkim udziela się stres związany ze zbliżającymi się startami. Widać to przede wszystkim po ilości pytań jakie dostaję odnośnie mojego ostatniego tygodnia…
Długie wybiegania – jak możemy je urozmaicić?
byDwie, a czasem nawet trzy godziny wolnego, jak na nasze możliwości, udeptywania kilometrów. Czy naprawdę tylko tak to musi wyglądać? Moim zdaniem – nie….