Tempo maratońskie a trening
byMoim zdaniem jeden z najlepszych treningów w trakcie przygotowań do maratonu. Świetnie przystosowuje nas do wysiłku jakim jest maraton. Pozwala, żeby organizm zaznajomił się…
Bieganie
Interrun Warszawa
byW weekend zaplanowałem sobie, że pobiegnę start kontrolny. Do wyboru było trochę biegów w Warszawie. Darmowy bieg w ramach GP Białołęki na ok 10…
Ile pić podczas maratonu?
byByło już o jedzeniu. Teraz czas na picie. I nie ma się co śmiać, bo jest to najczęściej zadawane pytanie podczas wszelkich spotkań przed…
Co jeść przed maratonem?
byOstatnio pojawił się wpis o tym, co jedzą najlepsi. Teraz napiszę trochę o tym co jem ja na dzień przed zawodami. Zawsze mam sporo pytań…
Co jedzą najlepsi maratończycy?
byOstatnio wiele pytań pada o to co jeść przed maratonem i w trakcie biegu. Zaczyna się czas startów i biegacze się zastanawiają nad strategią…
Ostatni sprawdzian
byWczoraj zaliczyłem ostatni sprawdzian przed maratonem. W tym roku jak zwykle planowałem udział w półmaratonie, niestety plany te zostały zupełnie pokrzyżowane. Więc w końcu…
ITBS czyli kontuzja pasma biodrowo-piszczelowego
byOstatnio męczyłem się z bardzo popularną kontuzją wśród biegaczy. Szczególnie dotyczy ona początkujących, ale jak widać zdarza się też osobom które mają już za…
Letnie przesilenie
byZa bardzo nie lubię pisać o sobie i swoich treningach, ale wypadało by chyba zrobić małe podsumowanie okresu wakacyjnego. Okresy gdzie 2 tygodnie spędziłem…
MŚ w Lekkoatletyce Moskwa 2013
byMŚ w Lekkoatletyce Moskwa 2013 zakończone. Większość oglądałem, części niestety nie mogłem. Ale warto zrobić małe podsumowanie. 1) Za dużo Bolta!!! Uwielbiam gościa, jest…
Bieganie z pulsometrem – „Restytucja tętna”
byDziś trochę o jednym z najbardziej przydatnych parametrów do monitorowania postępów w treningu. Powysiłkowa restytucja tętna, czyli różnica między pulsem osiągniętym na koniec ciężkiego…