Podsumowanie tygodnia 2014.01.13 – 2014.01.19
byDostaję coraz więcej maili z prośbą o opisywanie moich treningów. W końcu się ugiąłem :) Co tydzień będę zamieszczał podsumowanie mojego ostatniego tygodnia. Jednak…
Bieganie
Nie bójcie się siłowni!
byW dalszym ciągu sporo ludzi ma złe zdanie o siłowni. Kojarzą ją z bezmózgimi osiłkami oraz śmierdzącymi pomieszczeniami. Martwi mnie taka opinia, bo wiem…
4 powody dla których bieganie po śniegu nie jest super
byNo to w końcu mamy śnieg. Dziś naprawdę opady nas nie oszczędzają i wszędzie mamy już kilka albo i kilkanaście centymetrów białego puchu. Na facebooku pojawiają…
Ćwiczenia siłowe spalają więcej kalorii niż myślano
byZawsze uważałem, że najlepsze dla naszego zdrowia jest umiejętne łączenie ćwiczeń siłowych z aerobowymi, czyli popularnymi aerobami. Bardzo korzysta na tym nasze zdrowie, samopoczucie…
Co nas nie zabije…
byTen wpis jest zainspirowany moim niedzielnym treningiem. Planowałem długie wybieganie, 30 – 32 kilometry w pierwszym zakresie. Od piątku nic się nie wiodło, dosłownie…
Maraton Warszawski 2013 – impreza masowa roku!
byW sobotę 11.01.2014 roku 35 PZU Maraton Warszawski został ogłoszony najlepszą masową imprezą sportową 2013 roku! Wszystko działo się na Gali Mistrzów Sportu w warszawskim…
Trening szybkości zimą – na co uważać?
byNawet w okresie zimowym, kiedy często chodniki pokrywa śnieg, a termometry pokazują temperaturę poniżej zera, musimy czasem zrobić trening szybkości. Jednak w takim wypadku…
Bieżnia do biura
byDo wpisu zainspirował mnie zestaw ćwiczeń niejakiej Sylwii Wiesenberg, który wrzuciłem na Facebooka. Pani naprawdę wymiata i jak ktoś jeszcze nie widział, to jest…
Okno węglowodanowe
byWśród niemal wszystkich biegaczy panuje przekonanie, że po treningu trzeba zjeść odpowiednią porcję węglowodanów w 30 minut od jego zakończenia. Wtedy działa tzw. okno…
Bez marzeń nie ma sukcesów…
byPo każdej Olimpiadzie przychodzi rozczarowanie, marudzenie, że nasz był na szóstej, siódmej, czasem czwartej pozycji. A inni to w ogóle pojechali na wycieczkę. Znęcamy…