Wiązowska 5-tka. Wracamy do zabawy!
byAle to był bieg! Serio miałem obawy przed startem w tej piątce. Forma ruszyła, z tygodnia na tydzień było lepiej, ale totalnie nie przygotowywałem…
Bieganie
Anemia biegacza – cichy zabójca formy
byCzęsto miesiącami jak nie latami pracujemy nad wymarzoną formą biegową. Ciężkie treningi, mnóstwo wyrzeczeń i wszystko w jednej chwili potrafi się posypać. Często wydaje…
Tapering – przykłady ostatniego mocniejszego treningu przed zawodami
byKiedy wielkimi krokami zbliżają się zawody, przeważnie w ostatnim tygodni mamy do zrobienia jeszcze jeden mocniejszy trening. Ostatni akcent przed docelowym startem. Ponieważ są…
Walencja po życiówkę – tydzień 12/13
byZaczynamy poważy tapering. Z perspektywy czasu ostatni tydzień był trochę za mocny. W sensie nie był za mocny, bo nie zrobiłem tego co chciałem….
Walencja po życiówkę – tydzień 11/13
byW poprzednim tygodniu trochę odpocząłem od tej najtrudniejszej maratońskiej roboty. Odpuściłem też mocnego longa. Jednak teraz zaczynam kolejne 7 dni na które miałem bardzo…
Walencja po życiówkę – tydzień 10/13
byPo poprzednim tygodniu, teraz postanowiłem dać sobie trochę wytchnienia. To nie tylko był naprawdę potężny tydzień maratoński, ale i cały okres. Nie chciałem przedobrzyć,…
Walencja po życiówkę – tydzień 9/13
byPoprzedni tydzień był wyśmienity. Wszystko wchodziło tak jak chciałem. W sumie to mogłem zrobić więcej niż logika podpowiadała. W końcu mogę powiedzieć, że organizm…
Walencja po życiówkę – tydzień 8/13
byPoprzedni tydzień Dał mi sporo motywacji. Ale już weekend ze względu na pogodę i brak czasu, nie był najlepszy. Lało strasznie. Byłem zmęczony i…
Walencja po życiówkę – tydzień 6/13
byJeżeli szukacie pięknych wpisów, relacji z ekstra treningów i pisania jak wspaniale mi się biegało, nie czytajcie dalej tego wpisu. Bo to był tydzień…
Podbiegi a bieganie – przejdź na wyższy poziom treningu
byPodbiegi to świetny bodziec treningowy, jednak przysparza wiele trudności. Powstają pytania, jak wpleść go w plan treningowy? Na jakiej długości i na jakim nachyleniu…