Dlaczego warto monitorować swoją aktywność?
byNa początku miesiąca napisałem recenzję zegarka Garmin Fenix 5s. Zachęcałem również do wzięcia udziału w konkursie, w którym ten model był do wygrania. Konkurs…
Bieganie
Jak często startować na 5 i 10 kilometrów?
byZawodów w Polsce mamy coraz więcej. Ja sam niestety często żałuję, że nie mogę gdzieś pobiec, na jakiś wyjazd nie mam czasu a inny…
BieganieRozciąganieRolowanie – jedność
byKiedy mówimy o treningu biegowym mamy na myśli bieganie. Rozbieganie, lub jakąś określoną jednostkę treningową. Czasem elementy techniczne jak skipy czy np. pracę na…
10 przykazań w drodze po nową życiówkę w maratonie
byNa wiosnę na pewno będę chciał zawalczyć o poprawienie wyniku w maratonie. To jest pierwszy ważny cel na 2018 rok. Długo zastanawiałem się, jak…
Jak zmotywować się żeby biegać rano?
byPo kilku latach biegania mogę śmiało stwierdzić, że w końcu nauczyłem się biegać rano. Zajęło mi to trochę czasu. Kosztowało setki prób i błędów….
Baza biegowa – wszystko co powinniście wiedzieć
byBaza biegowa, czyli budowanie fundamentów treningowych pod czekający nas cięższy trening. Jest to bardzo popularny termin, a prawidłowo wykonana faza budowania bazy biegowej może…
10 powodów dla których warto pobiec w Ultravasan?
byJuż niemal dwa miesiące minęły od mojego startu w Ultravasan 90 w Szwecji. Podsumowanie biegu już dawno za mną, jednak dziś chciałem Was przekonać,…
FMW Runners – DZIĘKUJĘ!!!
byMiałem nadzieję, że nigdy nie będę musiał tego pisać. Niestety nadszedł taki dzień, kiedy muszę się z Wami pożegnać. Miesiące i lata mijały, wszystko…
Biegasz dużo to możesz jeść ile chcesz! Serio?
byDziś rozprawiam się z jednym z największych mitów na temat biegania. Ile razy słyszę, że przy moim bieganiu mogę jeść ile chcę. Na co…
Bulwary Wiślane – grzech nie pobiegać!
byBulwary Wiślane. Jedna z wizytówek turystycznych Warszawy. Wspaniałe miejsce na spacery, spędzanie wolnego czasu, miejsce wypadowe do zwiedzania miasta. Jednak razem z Wiceprezydentem Warszawy,…