A Ty ile jesteś w stanie z siebie dać na treningu?
byMuhammad Ali zapytany o ilość powtórzeń danego ćwiczenia powiedział: „Zaczynam liczyć, dopiero gdy zaczyna boleć, ponieważ tak naprawdę te powtórzenia się liczą”. W każdym…
Bieganie
Podsumowanie tygodnia #1/2018 – w końcu czuję, że trenuję!
byMinęły dwa miesiące odkąd dostałem pozwolenie na ponowne uprawianie sportu. Dwa miesiące męczarni oraz walki z każdym treningiem. To był ciężki okres, podczas kontuzji…
Co dwie głowy to nie jedna – trening z partnerem
byPewnie większość z was myśli, że to powiedzenie tyczy się tylko sfery intelektualnej. Nic bardziej mylnego. Osobiście zawsze najcięższe treningi, a szczególnie te szybkościowe,…
Kiedy zdrowy rozsądek staje się zwykłą wymówką
byWiele razy słyszałem teksty w stylu: nie zrobię ćwiczeń bo nie wiem jakie. Nie pójdę biegać, bo za zimno i mogę się przeziębić. Nie…
Trening zastępczy – dlaczego nie zawsze nam pomoże?
byTrening zastępczy jest bardzo popularny wśród biegaczy. Co raz częściej chodzimy na basen lub wsiadamy na rower (i nie mówię tutaj o triatlonistach :)…
Konstancin Jeziorna – w końcu widać światełko w tunelu!
byWczoraj startowaliśmy z Kasią w trzecim biegu z cyklu Biegajm’My z DEM’a. 10 km w Konstancinie przywitało wręcz idealną pogodą dla biegaczy. Do tego…
Dyszka w Konstancinie – czas zaatakować 40 minut.
byPo ponad miesiącu mogę powiedzieć, że mój powrót do biegania po kontuzji idzie całkiem dobrze. Nie jest może idealnie, ale postęp jest naprawdę duży,…
Zegarki biegowe – przekleństwo biegaczy
byWracając z Kasią z treningu mieliśmy niezły ubaw z zegarków treningowych. Fakt, że zawsze jak jesteśmy zmęczeni, to dostajemy głupawki, ale tym razem z…
Mistrzostwa Świata muszą poczekać
byDziś będzie szybko i konkretnie. Niestety ze względu na kontuzję która przytrafiła mi się na początku roku, nie będę w stanie przygotować się na…
Nigdy nie wolno Ci się poddawać!
byDziś będzie trochę motywacji. Popartej przykładami moich treningów z ostatniego tygodnia. Jakby mnie jakiś trener zobaczył na treningu we wtorek albo czwartek to załamałby…