Regeneracja biegacza – to musisz wiedzieć!
by„Jakie znasz/znacie najlepsze sposoby na regenerację?” To pytanie, które pada niemal codziennie, i słusznie! Każdy kto zaczyna biegać, lub jest już doświadczonym biegaczem, musi…
Bieganie
A Ty ile płynów tracisz podczas wysiłku?
byPrzeglądając ostatnio tego bloga, zauważyłem, że bardzo mało napisałem tekstów o nawadnianiu. Chyba tylko „Ile pić podczas maratonu” i koniec. A przecież nawadnianie to…
Podsumowanie tygodnia #4-5/2018 – kończę wracać, zaczynam trenować
byTrochę czasu od ostatniego podsumowania minęło. Pewnie większość już myślała, że znowu zapomniałem albo mi się nie chce. A tutaj proszę, taka niespodzianka :)…
Przekleństwo 30 kilometra
byKto już biegł maraton ten najprawdopodobniej wie, co dzieje się na 30 kilometrze tego biegu i zaraz po nim. Kto nie biegł, a interesuje…
Trening biegowy do 5 km
byWiększość osób spytanych o dystans 5 kilometrów powie, że to bułka z masłem. Szybko, przyjemnie i regeneracja błyskawiczna. Prawdziwe bieganie 5 kilometrów wygląda zgoła…
W zdrowym ciele zdrowy mózg – po przeczytaniu, od razu pójdziecie biegać!
byZawsze mnie bardzo ciekawiło, jak to jest, że najciekawsze pomysły wpadają mi do głowy, kiedy biegam. Że podczas lekkich rozbiegań mam mnóstwo nowych pomysłów,…
Podsumowanie tygodnia #3/2018 – jestem King of the Mountain!
byTo był tydzień pełen wzlotów i upadków. A raczej najpierw upadku, a potem sporego wzlotu. Niestety choroba ostro dała o sobie znać. Szybko pozbyłem…
Maratończyku, weź się do roboty!
byZaplanowałeś maraton na jesień 2018 roku? Do tej pory nie do końca udawało Ci się realizować trening zgodnie z planem? Opuszczałeś biegi, nie byłeś…
Przeziębienie a bieganie
byJuż za kilka dni, tygodni, czekają Was pierwsze poważne zawody w tym roku. To czas ostatnich ciężkich treningów, odpoczynku, budowania formy. Jednak również czas,…
Podsumowanie tygodnia #2/2018 – nadzieja umiera ostatnia!
byWielokrotnie powtarzałem, że bieganie to sport, w którym niezwykle ważna jest cierpliwość i pokora. Tutaj nie da się iść na skróty, nie da się…