Krok po kroku do maratonu. Część 2 – budowanie objętości treningowej.
byTydzień temu zaczęliśmy cykl „Krok po kroku do maratonu”. Pierwszym tematem było planowanie. Mam nadzieję, że od tego czasu udało się już Wam coś…
Bieganie
Krok po kroku do maratonu. Część 1 – planowanie
byZbliża się koniec roku. Większość biegaczy najważniejsze starty ma już za sobą. Przyszedł czas roztrenowania, trochę lżejszych treningów. Ale już powoli nadszedł czas myślenia…
To nieprawda, że bieganie jest cudowne
byBył początek stycznia, kiedy po treningu poczułem ból w dolnym odcinku pleców. To miał być piękny sezon. Obóz treningowy w Australii, maraton w Londynie,…
Roztrenowanie – wszystko co powinniście wiedzieć
byDla niektórych sezon już się skończył. Inni jeszcze szykują się do ostatnich startów. Pytanie, co teraz? Jak powinna wyglądać przerwa między sezonami i czy rzeczywiście…
Raporty smogowe. Bieganie. Nasze zdrowie. Powinniście o tym wiedzieć.
byRok 2017 był chyba pierwszym, kiedy tak głośno mówiło się w Polsce o smogu. Do walki o czyste powietrze włączyły się samorządy, politycy i…
Na co idzie Twoja kasa z Wings for Life World Run?
byO tym biegu pisałem już naprawdę wiele. Zawsze jak udzielam wywiadów to staram się podkreślić, że bieg powstał z ideą zwiększania świadomości i zbierania…
Tapering – podstawa sukcesu na zawodach
byKiedy zrobić ostatni ciężki trening przez maratonem? To bardzo częsty problem wśród biegaczy. W końcu chcą być na 100% przygotowani na zawody. Dlatego do…
Ubezpieczenie dla biegaczy TU Europa – co mogę dzięki niemu zyskać?
byNa rynku ofert ubezpieczeniowych pojawiły się ostatnio dwie propozycje skierowane dla biegaczy. Są to ubezpieczenie oferowane przez TU Europa Run&Fun oraz NNW Sport. Czy…
Aviva #AirRun. Chcesz wiedzieć, czym oddychasz?
byAviva #AirRun już za nami. W sobotę, przy słonecznej pogodzie prawie tysiąc biegaczy zamanifestowało w Krakowie swój sprzeciw wobec smogu. Jechałem na ten bieg pełen…
Trzy treningi, które pokonają nudę na bieżni mechanicznej
byJak już nie raz wspominałem, trening na bieżni mechanicznej może być świetną alternatywą, kiedy nie możemy zrobić treningu w naturalnych warunkach. Powodów mogą być…