Krok po kroku do maratonu – decydujące tygodnie
byTrochę mnie nie było ale to nie znaczy, że o Was zapomniałem. Wierzę, że dzielnie walczyliście z niesprzyjającymi warunkami pogodowymi. Niestety aura była fatalna,…
Bieganie
Bahamas Marathon – pomysł, forma, oczekiwania.
byOstatni prawdziwy maraton biegłem niemal dwa lata temu w Lipsku. Minęło naprawdę dużo czasu. Po drodze działa się dużo różnych przeczy. A mój ulubiony…
Krok po kroku do maratonu – zaczynamy trening właściwy!
byZakładam, że wykonaliście porządnie pracę, która czekała Was w grudniu i do tej pory w styczniu. Powinniście mieć już zbudowane podstawy bazy biegowej. Kilometraż…
Jak kontrolować tempo, dystans i intensywność na bieżni mechanicznej?
byWydawałoby się, że nie ma nic prostszego. Przecież przed oczami mamy duży ekran, który wyświetla nam mnóstwo informacji. Możemy kontrolować prędkość co 0.1 km/h….
Dlaczego biegam na bieżni mechanicznej?
byNigdy nie przestaną dziwić mnie Social Media. To tutaj dowiedziałem się, jak ważne jest dla innych moje zdrowie, kiedy widzą jak np. piję coś…
Podsumowanie 2018 roku. Fatalny rok, który każdego z nas może wiele nauczyć.
byZastanawiałem się rano, jak napisać ten post, żeby nie smęcić cały czas. To nie był udany okres pod względem sportowym. Jedna kontuzja goniła drugą….
Czy jest sens bardzo wolno biegać?
byPytanie może wydawać się głupie. Oczywiście, że tak! Pytanie brzmi, czy jest sens biegać naprawdę wolno. Wolniej niż nas nogi niosą. Czy taki trening…
Powrót do biegania po przerwie
byTrenujemy dzielnie. Systematycznie. Forma rośnie i raptem trafia nam się przerwa. Nie ważne, czy spowodowana chorobą, kontuzją czy czymś innym. Jesteśmy wyłączeni z biegania….
Kofeina w treningu biegacza
byBiegacze często szukają suplementów, odżywek, które pozwolą im szybciej się regenerować i biegać. Na rynku mamy setki tego typu produktów, niestety 99% z nich…
Jak unikać przeziębienia zimą?
byCzęsto słychać, że ludzie boją się biegać zimą ze względu na wysokie ryzyko choroby. W końcu od zawsze jest nam wpajane, że jak spocimy…