Bieg z Narastającą Intensywnością (BNI)
Mamy bieg z narastającą prędkością, czyli popularne BNP. Moim zdaniem jest to jeden z najlepszych, jak nie najlepszy, akcent treningowy dla początkujących i średnio…
Ciężki trening w górach – różnice i ciekawe spostrzeżenia
Dziś zrobiłem pierwszy ciężki trening w górach. Wszyscy straszą, że w górach to jest inne bieganie. Jest ciężej, tlenu mniej, człowiek się dusi i…
Bieganie boso, tak czy nie? Oto jest pytanie.
Bieganie naturalne, bieganie boso, czyli tzw. barefoot running, to temat, który zawsze rozpala biegaczy. Jedni są zdecydowanymi zwolennikami, mówiąc, że tylko to jest naturalny…
Podsumowanie tygodnia 27.2015
Często tak jest, że po słabym tygodniu (jakim był tydzień 26) przychodzi tydzień wręcz rewelacyjny. Takim tygodniem był dla mnie tydzień 27. Treningowo był…
St. Moritz – raj dla sportowców i pierwsze bieganie
Rozpocząłem wakacje. Dwa tygodnie urlopu. Zamiast leżeć plackiem na plaży, ja szukałem miejsca, gdzie mogę spokojnie trenować w pięknych okolicach. Myślałem o górach. Wiem,…
Poziom 511 – trening na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej
Na początku czerwca zostaliśmy zaproszenia do hotelu Poziom 511 na Jurze Krakowsko – Częstochowskiej. Jednak celem wyjazdu nie było tylko leniuchowanie, jedzenie i korzystania…
Nie powiem Ci jakie buty do biegania kupić
Wiecie jakie pytania dostaje najczęściej? Nie o trening, odżywianie, regenerację itp. Nie, najczęściej pada pytanie, jakie buty kupić? Z opisem wzrostu, wagi, terenu po…
Promocja RUN TIMES dla czytelników bloga!
W najnowszym numerze RUN TIMES ukazał się obszerny wywiad ze mną. Na tyle obszerny, że sam jeszcze do końca go nie przeczytałem :) Cieszę…
Podsumowanie tygodnia 26.2015
Tydzień 26 to był tydzień z serii „cuda w bieganiu się nie zdarzają”. W połowie czerwca chciałem złamać 32 minuty na 10 km, zabrakło….
Ursus Biega – biegaczu, trawy nie dotykaj!
W ostatni weekend, postanowiłem pobiec ostatnie zawody, przed minimum trzema tygodniami przerwy od ścigania. Idealnie pasowało mi 10 kilometrów w Ursusie. Dość płaska trasa….