Bieg Wśród Krasnych Pól – dlaczego warto biegać crossy?
Wczoraj mieliśmy dni Krasnopola, a jedną z atrakcji był Bieg Wśród Krasnych Pól. Trasa typowo crossowa, łąki, lasy, liczne podbiegi i zbiegi. Dystans ok….
Jak zbiegać i jak podbiegać na zawodach?
Dyskusja o tym, jak powinno się zbiegać i podbiegać na zawodach, wybuchła po Półmaratonie Warszawskim. Mieliśmy tam piękny, łagodny, długi zbieg Trasą Łazienkowską i…
Czy start w zawodach na pewno jest dla Ciebie?
Zanim zacznę pisać, od razu złagodzę atmosferę. Trochę nauczony doświadczeniem, wiem, że niektórzy się gotują, zanim doczytają do końca. Żeby było jasne. Nie oceniam…
Podsumowanie tygodnia 30.2015 – typowy tapering
Po dwóch dość emocjonalnych postach, czyli relacji z 25. Biegu Powstania Warszawskiego oraz kilku gorzkich słowach o biegaczach, przyszedł czas na coś lekkiego. Tydzień…
Biegacz też potrafi być chamem i burakiem
Obserwuję to od jakiegoś czasu, w końcu chyba czas o tym napisać. Jeżdżę po tych biegach, są one coraz bardziej popularne. Startuje coraz więcej…
Bieg Powstania Warszawskiego – od bohatera do frajera :)
Za mną pierwszy poważny sprawdzian formy po letnich treningach i dwóch tygodniach pobytu w St. Moritz. Bieg Powstania Warszawskiego to dla mnie bieg wyjątkowy….
Podsumowanie tygodnia 29.2015 – Drugi tydzień w St. Moritz
Tydzień temu pisałem o pierwszym tygodniu treningu spędzonym w Sankt Moritz. To było dla mnie coś zupełnie nowego. Trening na wysokości, w dodatku w…
Trening na wysokości to nie złoty środek
Dostaję często pytanie o taki jeden, magiczny, złoty środek w treningu biegowym. Ludzie lubią drogi na skróty. Szukają jakiś tajemnic biegowych, które zrobią z…
ITBS – rozciąganie
Podczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy zapomnieć o rozciąganiu. Zaraz obok rolowania powięzi na wałku oraz ćwiczeń wzmacniających, to podstawowy…
Podsumowanie tygodnia 28.2015 – Pierwszy tydzień w St. Moritz
Pora na kolejne podsumowanie treningów. Tym razem podsumowanie dość wyjątkowe, ponieważ podsumowuję pierwszy tydzień biegania w górach, w Sankt Moritz. Jest to dla mnie…