Trening specyficzny do maratonu i ultra
Obserwując treningi wykonywane przez amatorskich biegaczy, zauważyłem, że na ogół są one bardzo monotonne. Dlatego postanowiłem zacząć pisać cykl postów, w których będę przedstawiał…
Dlaczego warto monitorować swoją aktywność?
Na początku miesiąca napisałem recenzję zegarka Garmin Fenix 5s. Zachęcałem również do wzięcia udziału w konkursie, w którym ten model był do wygrania. Konkurs…
Jak często startować na 5 i 10 kilometrów?
Zawodów w Polsce mamy coraz więcej. Ja sam niestety często żałuję, że nie mogę gdzieś pobiec, na jakiś wyjazd nie mam czasu a inny…
BieganieRozciąganieRolowanie – jedność
Kiedy mówimy o treningu biegowym mamy na myśli bieganie. Rozbieganie, lub jakąś określoną jednostkę treningową. Czasem elementy techniczne jak skipy czy np. pracę na…
10 przykazań w drodze po nową życiówkę w maratonie
Na wiosnę na pewno będę chciał zawalczyć o poprawienie wyniku w maratonie. To jest pierwszy ważny cel na 2018 rok. Długo zastanawiałem się, jak…
Jak zmotywować się żeby biegać rano?
Po kilku latach biegania mogę śmiało stwierdzić, że w końcu nauczyłem się biegać rano. Zajęło mi to trochę czasu. Kosztowało setki prób i błędów….
Baza biegowa – wszystko co powinniście wiedzieć
Baza biegowa, czyli budowanie fundamentów treningowych pod czekający nas cięższy trening. Jest to bardzo popularny termin, a prawidłowo wykonana faza budowania bazy biegowej może…
10 powodów dla których warto pobiec w Ultravasan?
Już niemal dwa miesiące minęły od mojego startu w Ultravasan 90 w Szwecji. Podsumowanie biegu już dawno za mną, jednak dziś chciałem Was przekonać,…
Garmin Fenix 5s – Recenzja
Powiem szczerze, jak włączyłem Garmin Fenix 5s i ściągnąłem instrukcję, lekko się przeraziłem. Z ilością jego funkcji, bałem się, że minie tydzień zanim nauczę…
FMW Runners – DZIĘKUJĘ!!!
Miałem nadzieję, że nigdy nie będę musiał tego pisać. Niestety nadszedł taki dzień, kiedy muszę się z Wami pożegnać. Miesiące i lata mijały, wszystko…