Dlaczego w zimne dni biegamy wolniej?
Doskonale wiemy, że spokojnie możemy trenować w zimne dni. Zostało to wiele razy napisane i udowodnione (oczywiście są granice). Możemy znaleźć też setki informacji…
Naprawdę wiesz czym oddychasz?
Wracają zimne dni. Wraca okres grzewczy. Jak bumerang wraca temat smogu. Pojawiają się pierwsze alerty smogowe, a my, biegacze, zastanawiamy się, co w takiej…
4 największe grzechy biegania z pulsometrem
Już dawno temu ukazał się na tym blogu artykuł 3 największe grzechy biegania z GPS. Jak się jednak okazuje, bieganie z pulsometrem jeszcze częściej powoduje,…
W czym biegać jesienią i zimą?
O nie, nie będzie to kolejny tekst w stylu „musisz mieć super oddychającą, ciepłą bluzę z najnowszą technologią”. „Koniecznie musisz mieć buty trailowe”. Bo…
Milano21 – Relacja z zawodów
Pierwszy start w sezonie przygotowującym na wiosenne starty już za mną. 10 km w Mediolanie, na sprawdzenie formy. Po roztrenowaniu i kilku tygodniach lekkiego…
3 przyczyny porażek przy realizowaniu gotowych planów treningowych
Zaczynamy biegać. Albo mamy już całkiem spory staż biegowy. Szukamy konkretnego planu, np. „Maraton w 3:30 trenując 4 razy w tygodniu”. Wszystko rozpisane, jak…
Kiedy warto biegać szybciej niż planowaliśmy?
Pisałem już o tym, że szybciej nie zawsze znaczy lepiej. Jako biegacze niestety mamy tendencję do ciągłego zwiększania obciążeń, biegania szybciej i szybciej. Prawie…
Szybciej nie zawsze znaczy lepiej
Wśród biegaczy panuje powszechna potrzeba, żeby każdy kolejny trening był szybszy. Dłuższy, musimy się bardziej zmęczyć. W najlepszym przypadku kończy się to przemęczeniem, zniechęceniem…
Długie wybieganie zmiennym tempem
Czwartym treningiem, który prezentuję w ramach cyklu treningów specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybiegania zmiennym tempem. Już miałem zamykać ten cykl i…
Jak się biega w soczewkach kontaktowych? – pierwsze wrażenia
Namówili mnie. Chociaż przed pierwszym założeniem soczewek kontaktowych za wiele o nich nie wiedziałem, zdecydowałem się przetestować je podczas biegania. Jednak nie spodziewałem się,…