7 grzechów głównych początkującego biagacza
byNie piszę tego tekstu, żeby kogoś obrażać. Nad kimś się znęcać i mówić mu jaki jest beznadziejny. Wręcz przeciwnie. Piszę ten tekst, bo chcę,…
Bieganie
Podsumowanie tygodnia 2014.07.07 – 2014.07.13
byPo tygodniu odpoczynku przyszedł czas na powrót do ciężkiej pracy treningowej. Zwiększa się objętość, zwiększa się ilość akcentów. Trochę się bałem tego tygodnia, szczególnie…
WARSZAWIAKY – w drużynie siła!
byPowoli zbliża się 36. Maraton Warszawski. Jak co roku, również tym razem, przewidziana jest klasyfikacja drużynowa. I już nie możemy się doczekać tego startu….
Najładniejsze medale biegowe
byPrzeglądałem kilka portali biegowych i natrafiłem na zbiór najładniejszych (a może najfajniejszych) medali biegowych. Oczywiście zbiór jest subiektywny, ale niektóre naprawdę są świetne. Szczerze,…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.30 – 2014.07.06
byPo ostatnich dwóch, naprawdę ciężkich tygodniach, nastał czas na odpoczynek. Zmniejszyłem przede wszystkim objętość, dając sobie trochę więcej czasu na odpoczynek i sen. Ale…
Czy warto się rozciągać?
byJedziemy dalej z tematem rozciągania. Już wiecie, czy warto rozciągać się statycznie przed biegiem. Wkrótce przejdę też do rozciągania dynamicznego i rozgrzewki zawierającej elementy…
Rozciąganie przed biegiem. Czy to ma sens?
byTemat jest wałkowany od lat. Zawsze budzi wiele kontrowersji. I chociaż ostatnie badania mówią, że statyczne rozciąganie (bo o takim mówimy) przed bieganiem nie…
Poranne bieganie po Warszawie
byNiektórzy nie lubię biegać w mieście. Ja zawsze lubiłem. Można powiedzieć, że jestem mieszczuchem z krwi i kości. Dziś rano wybrałem się na 15…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.23 – 2014.06.29
byZa mną tydzień, który zakończył pierwszy ciężki blok przygotowawczy do maratonu. Ok. 150 km. Interwały, długi drugi zakres i zawody połączone z wybieganiem w…
Trasa 36. PZU Maratonu Warszawskiego
byZnamy już trasę 36. PZU Maratonu Warszawskiego. Ci co biegli rok temu, znają ją doskonale (no może z ostatnimi 10 km, jak to zwykle…