Jak oddychać podczas biegu?
byWydawałoby się, że to taki błahy temat, a na pewno jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez amatorów. Osobiście nigdy nie myślałem o tym…
Bieganie
Tydzień 15/2017 #20 – czy ja naprawdę biegłem w weekend jakiś maraton?
byMaraton był już za mną. Nie był to start życia… Teraz celem był już tylko Wings. Presja rosła a ja nie miałem pojęcia, w…
Długie wybieganie w drugim zakresie
byTrzecim treningiem, który prezentuję w ramach cyklu treningów specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie w drugim zakresie. Co prawda już pisząc o…
Łączenie siły biegowej z bieganiem – wszystko co powinieneś wiedzieć
byNie samym bieganiem biegacz żyje. Żeby biegać dobrze technicznie, ekonomicznie i minimalizować ryzyko kontuzji, niezbędny jest trening uzupełniający. Często mówimy na niego dość ogólnie:…
II Bieg Kazimierski – Pobiec i zakochać się w Kazimierzu Dolnym
byOstatni raz byłem w Kazimierzu Dolnym, kiedy jeszcze jeździłem w wózku. Niewiele pamiętam, tylko koguty maślane. Zawsze polecany na weekendowe wypady, zachwalany, podobno pięknie…
Tydzień 14/2017 #19 – czyli maratonu nie oszukasz!
byTen tydzień kończył się maratonem. A ja byłem naprawdę nieźle zajechany po poprzednich siedmiu dniach. Przyszedł czas na odpoczynek. To był swojego rodzaju eksperyment,…
Tydzień 13/2017 #18 – czy ja naprawdę biegłem półmaraton?
byPoprzedni tydzień zakończyłem życiówką w półmaratonie. Był to dla mnie naprawdę niezwykły moment, ponieważ udowodniłem sam sobie, że dalej mogę się poprawiać. W dodatku…
Wings for Life World Run i co dalej… ?
byChciałbym napisać “Wings for Life minął i kurz opadł”. Ale prawda jest taka, że ten kurz jeszcze bardzo wysoko się unosi. Po biegu chciałem…
The Battle of Milan rozdział 3 – ostatnia prosta
byOderwałem się od Giorgio Calcaterry. Nie oglądałem się za siebie. Biegłem ile sił w nogach. Potwornie cierpiałem, ale wiedziałem, że to zaraz się skończy….
The Battle of Milan rozdział 2 – z nieba do piekła
byPonad połowa biegu była już za mną, prowadziłem. Z łatwością odskoczyłem od rywali, nawet chwilami czułem się jak zwycięzca tego biegu. I stało się…