Co jeść przed maratonem?
Ostatnio pojawił się wpis o tym, co jedzą najlepsi. Teraz napiszę trochę o tym co jem ja na dzień przed zawodami. Zawsze mam sporo pytań…
Co jedzą najlepsi maratończycy?
Ostatnio wiele pytań pada o to co jeść przed maratonem i w trakcie biegu. Zaczyna się czas startów i biegacze się zastanawiają nad strategią…
„Dogonić Kenijczyków” – recenzja
Przez dłuższy czas nie mogłem się zebrać do opisania tej książki. Premiera „Dogonić Kenijczyków” była w kwietniu, więc pewnie kto miał przeczytać to przeczytał….
Rewolucja w monitorowaniu wysiłku?
W USA właśnie trwają prace nad „Tymczasowym tatuażem”, który zawiera w sobie technologię umożliwiającą na bieżąco pomiar kwasu mlekowego (a konkretnie jego stężenia) w…
Ostatni sprawdzian
Wczoraj zaliczyłem ostatni sprawdzian przed maratonem. W tym roku jak zwykle planowałem udział w półmaratonie, niestety plany te zostały zupełnie pokrzyżowane. Więc w końcu…
ITBS czyli kontuzja pasma biodrowo-piszczelowego
Ostatnio męczyłem się z bardzo popularną kontuzją wśród biegaczy. Szczególnie dotyczy ona początkujących, ale jak widać zdarza się też osobom które mają już za…
Letnie przesilenie
Za bardzo nie lubię pisać o sobie i swoich treningach, ale wypadało by chyba zrobić małe podsumowanie okresu wakacyjnego. Okresy gdzie 2 tygodnie spędziłem…
MŚ w Lekkoatletyce Moskwa 2013
MŚ w Lekkoatletyce Moskwa 2013 zakończone. Większość oglądałem, części niestety nie mogłem. Ale warto zrobić małe podsumowanie. 1) Za dużo Bolta!!! Uwielbiam gościa, jest…
„Ostatni Wyścig” – Jean Hatzfeld
Ostatnio miałem sporo wolnego. Kontuzja, później wakacje. Długi weekend. Niestety ze mną jest tak, że im więcej mam wolnego czasu tym gorzej nim zarządzam…
Bieganie z pulsometrem – „Restytucja tętna”
Dziś trochę o jednym z najbardziej przydatnych parametrów do monitorowania postępów w treningu. Powysiłkowa restytucja tętna, czyli różnica między pulsem osiągniętym na koniec ciężkiego…