Co jedzą najlepsi maratończycy?
Ostatnio wiele pytań pada o to co jeść przed maratonem i w trakcie biegu. Zaczyna się czas startów i biegacze się zastanawiają nad strategią…
„Dogonić Kenijczyków” – recenzja
Przez dłuższy czas nie mogłem się zebrać do opisania tej książki. Premiera „Dogonić Kenijczyków” była w kwietniu, więc pewnie kto miał przeczytać to przeczytał….
Rewolucja w monitorowaniu wysiłku?
W USA właśnie trwają prace nad „Tymczasowym tatuażem”, który zawiera w sobie technologię umożliwiającą na bieżąco pomiar kwasu mlekowego (a konkretnie jego stężenia) w…
Ostatni sprawdzian
Wczoraj zaliczyłem ostatni sprawdzian przed maratonem. W tym roku jak zwykle planowałem udział w półmaratonie, niestety plany te zostały zupełnie pokrzyżowane. Więc w końcu…
ITBS czyli kontuzja pasma biodrowo-piszczelowego
Ostatnio męczyłem się z bardzo popularną kontuzją wśród biegaczy. Szczególnie dotyczy ona początkujących, ale jak widać zdarza się też osobom które mają już za…
Letnie przesilenie
Za bardzo nie lubię pisać o sobie i swoich treningach, ale wypadało by chyba zrobić małe podsumowanie okresu wakacyjnego. Okresy gdzie 2 tygodnie spędziłem…
MŚ w Lekkoatletyce Moskwa 2013
MŚ w Lekkoatletyce Moskwa 2013 zakończone. Większość oglądałem, części niestety nie mogłem. Ale warto zrobić małe podsumowanie. 1) Za dużo Bolta!!! Uwielbiam gościa, jest…
„Ostatni Wyścig” – Jean Hatzfeld
Ostatnio miałem sporo wolnego. Kontuzja, później wakacje. Długi weekend. Niestety ze mną jest tak, że im więcej mam wolnego czasu tym gorzej nim zarządzam…
Bieganie z pulsometrem – „Restytucja tętna”
Dziś trochę o jednym z najbardziej przydatnych parametrów do monitorowania postępów w treningu. Powysiłkowa restytucja tętna, czyli różnica między pulsem osiągniętym na koniec ciężkiego…
Pechowy sezon
Niestety nie układa się dla mnie pomyślnie ten sezon, powiedzmy, że jest to mocno pechowy sezon. Bardzo mocno przepracowałem zimę, wszedłem na naprawdę duże…