Czy warto się rozciągać?
Jedziemy dalej z tematem rozciągania. Już wiecie, czy warto rozciągać się statycznie przed biegiem. Wkrótce przejdę też do rozciągania dynamicznego i rozgrzewki zawierającej elementy…
Rozciąganie przed biegiem. Czy to ma sens?
Temat jest wałkowany od lat. Zawsze budzi wiele kontrowersji. I chociaż ostatnie badania mówią, że statyczne rozciąganie (bo o takim mówimy) przed bieganiem nie…
Poranne bieganie po Warszawie
Niektórzy nie lubię biegać w mieście. Ja zawsze lubiłem. Można powiedzieć, że jestem mieszczuchem z krwi i kości. Dziś rano wybrałem się na 15…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.23 – 2014.06.29
Za mną tydzień, który zakończył pierwszy ciężki blok przygotowawczy do maratonu. Ok. 150 km. Interwały, długi drugi zakres i zawody połączone z wybieganiem w…
Trasa 36. PZU Maratonu Warszawskiego
Znamy już trasę 36. PZU Maratonu Warszawskiego. Ci co biegli rok temu, znają ją doskonale (no może z ostatnimi 10 km, jak to zwykle…
Warszawiaky dominacja! :)
Rzadko robię takie osobiste wycieczki na tym blogu. Ale dziś postanowiłem podsumować bieg Warszawiaków na Pucharze Maratonu Warszawskiego w warszawskim Międzylesiu. Bieg na dystansie…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.16 – 2014.06.22
W końcu dobry tydzień. Naprawdę świetny! Zdenerwowany po poprzednim, tragicznym, tym razem mocno się oszczędzałem. Jak nie musiałem chodzić to siedziałem. A tak naprawdę…
Wałki do automasażu Blackroll
W moje ręce trafiły ostatnio dwa wałki Balckroll przeznaczone do automasażu. Jeden to model PRO, a drugi Groove PRO. I to był chyba najtrudniejszy…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.09 – 2014.06.15
To miał być łatwy tydzień, tylko z jednym akcentem w postaci interwałów i zawodami w sobotę. Niestety, jak zwykle potwierdziło się, że regeneracja jest…
Współczuję wam triatloniści
Wiem, wiem, tytuł rodem z WP albo Onetu. Pewnie sporo triatlonistów ma już pianę na ustach i myśli, w jaki sposób zamierzam im dowalić….