13 maratońskich błędów popełnianych w dniu startu
Ostatnio pisałem o tym, co złego można zrobić w ostatnich dniach przed maratonem. Do startu coraz bliżej, więc dziś przejdźmy do tego, co można…
Apel do rodzin i partnerów maratończyków
Dziś wyjątkowo nie piszę do biegaczy. Piszę do żon, mężów, partnerów (konkubinat się źle kojarzy :) ). Ale też rodziny, tej bliższej i dalszej….
Regeneracja po maratonie
Powiem szczerze, czuję się trochę dziwnie pisząc ten tekst. Bo to tak, jakby niewidomy opisywał jak optymalnie dobierać kolory. Zwyczajnie z odpowiednią regenerację po…
Rozgrzewka przed maratonem
Rozgrzewka to jeden z najważniejszych elementów biegu. Bez niej na pewno nie osiągniemy na zawodach maksimum swoich możliwości. Dziś skupmy się na rozgrzewce przed…
Książki biegowe – kilka zapowiedzi na jesień 2014
Ostatnio szukając sobie czegoś do poczytania (bynajmniej nic związanego z bieganiem) trafiłem na kilka ciekawych pozycji, które lada chwilą pojawią się na naszym rynku….
Czy startówki mi pomogą?
Jeden z popularniejszych tematów przed głównymi zawodami w sezonie. Każdy kto przygotowuje się na poprawę wyników, chce osiągnąć jak najlepszy czas i z biegu…
Bieganie Metodą Danielsa – wydanie trzecie
Bieganie Metodą Danielsa było mi bliskie z kilku powodów. Po pierwsze była to moja pierwsza prawdziwa książka o bieganiu. To na jej podstawie uczyłem…
Elita na 36. PZU Maratonie Warszawskim okiem amatora
Została opublikowana lista elity zawodników na 36. PZU Maraton Warszawski. Jak zwykle w czołówce przewijają się zawodnicy z Afryki. W tym roku poza krajami…
Festiwal Biegowy w Krynicy – relacja
Powiem szczerze, miało mnie tam wcale nie być .Daleko z Warszawy. Ciężki trening do zrobienia w weekend. Chciałem się wyspać, odpocząć. Jakoś nie szło…
W końcu jakieś pozytywne sygnały
Ciężki mam ten rok, jeżeli chodzi o trening. Niby wszystko idzie zgodnie z planem, wszystkie treningi zrobione, ale… No właśnie, nie czuję, żebym był…