3 najlepsze sposoby na biegową nudę
Nie ma co się oszukiwać. Wszystko potrafi się znudzić. Również bieganie. I szczerze zazdroszczę ludziom, którzy zawsze i wszędzie mają ochotę pobiegać. I to…
Nie zatrać się w szczegółach
Mówi się, że diabeł tkwi w szczegółach. Pewnie nie raz słyszeliście, żeby skupić się na szczegółach, na małych rzeczach. Dzięki temu będziecie lepszymi, sprawniejszymi…
Wings for Life World Run – plany na 2016 rok
Wczoraj w Warszawie na Agrykoli odbył się trening przygotowujący do biegu Wings for Life World Run 2016. Może bardziej była to zabawa, forma przedstawienia…
W 30 minut z biegowej pokraki do prawdziwego biegacza
Przepraszam za ten tytuł. Wiem, że jest rodem z prasy brukowej lub czasopism typu „zrób biceps idąc do pracy”, ale nie wymyśliłem nic innego….
Wygraj Voucher o wartości 500 zł!
Zgodnie z zapowiedzią mam dla Was konkurs. Do wygrania pięć pakietów o wartości 500 zł każdy do wykorzystania na kompleksowe usługi ortopedyczne w warszawskiej klinice…
Podsumowanie roku 2015 – część 1
Zaraz będzie luty, a ja dopiero biorę się za podsumowanie roku 2015. Ale stwierdziłem, że muszę to zrobić, żeby zamknąć ten rozdział i w…
Zostań Dyrektorem 11. Półmaratonu Warszawskiego! Rusza akcja #BiegamDobrze
Pół roku temu przy okazji Maratonu Warszawskiego miała miejsce wielka rzecz, moim zdaniem przełomowa w polskim bieganiu. Pierwszy raz na taka skalę bieg w…
Jak obniżyć puls?
Jeden z moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a…
Przykład na to, że pomiar pulsu nie zawsze się sprawdza
Obecnie wracam do treningów po przerwie. Staram się biegać praktycznie wszystkie w pierwszej strefie pulsu. Jednak po przerwie serce bije szybciej. Ostatnio wybrałem się…
Jak biegać na dużym mrozie?
Temat może i oklepany, może i opisany dziesiątki razy, ale cały czas tak samo aktualny. Codziennie nowe osoby zaczynają biegać, codziennie ktoś się zastanawia,…