Nie bój się pobiec za szybko!
byOdkąd pamiętam słyszę głosy, że zawsze trzeba trenować na hamulcu. Że zawsze trzeba kończyć z rezerwą. Żeby nie przedobrzyć na treningu bo go nie…
Trening
Bieganie na bieżni mechanicznej – wszystko co musisz wiedzieć
byPrzez wielu biegaczy uważana za zło ostateczne. Niektórzy w ogóle nie postawiliby na niej nogi. Kojarzy się przeważnie źle. W dodatku na jej temat…
Bieg z Narastającą Prędkością (BNP)
byBieg z narastająca prędkością to moim zdaniem najlepszy bodziec treningowy dla biegaczy długodystansowych trenujących amatorsko. Może przybierać najróżniejsze formy. Biegany na długich i krótkich…
BPS do Walencji – podsumowanie pierwszych 2 tygodni
byNa dobre nie ochłonąłem po Półmaratonie w Amsterdamie. Zrobiłem dzień wolnego i trzeba było się zabierać do roboty. Czasu zostało naprawdę mało. 7 tygodni…
Jak wyglądają moje treningi przed atakiem na życiówkę?
byNie wiedziałem długo od czego zacząć ten post. Ale zacznę chyba od najważniejszego. W KOŃCU JEST NORMALNIE!!! Biegłem 5 km na atestowanej trasie, na…
Jakość czy ilość? Co w treningu biegacza jest ważniejsze?
byOdkąd pamiętam zawsze panuje dyskusja, co jest ważniejsze. Dzięki czemu będziemy robić lepsze wyniki? Unikać kontuzji? Poprawiać się z sezonu na sezon. Czy postawić…
Prędkość to nie wszystko
byTo będzie szybki post o interwałach. Nie, nie o wszystkim co związane z tym rodzajem treningu, ale porozmawiamy o możliwościach jakie macie w sterowaniu…
Zwiększanie objętości tygodniowej w sezonie biegowym
byTytuł brzmi dość profesjonalnie, ale chodzi o zwykłe zwiększanie przebieganych kilometrów tygodniowo w trakcie przygotowań do zawodów biegowych. Kiedy biegać najwięcej, jak zwiększać ilość…
Trening biegowy do 10 km
byDystans 10 kilometrów, to chyba najpopularniejszy dystans na zawodach. Biega go najwięcej osób, a każdy weekend wręcz obfituje w zawody na tym dystansie. I…
Zrobiłeś przełomowy trening? Jeszcze nie jesteś bohaterem!
byTo jest niesamowite. Tyle czasu nie pisałem, mam dziesiątki pomysłów na wpisy i nie wiem od czego zacząć. Siedzę od tygodnia i myślę co…