Reggae Marathon 2015 – Relacja, część druga.
byWracamy na trasę biegu. Połowa już za mną. Ta łatwiejsza połowa. Już jest zupełnie jasno, zaczyna robią się naprawdę gorąco. Mijam 21 kilometr w…
Bieganie
Reggae Marathon 2015 – Relacja, część pierwsza.
byPrzeważnie relacje z maratonu piszę na wieczór po biegu. Jeszcze pełne emocji, kiedy pamiętam każdy kilometr biegu. Tym razem minęło 10 dni. Niestety po…
Kultura biegacza – dekalog zachowań na bieżni lekkoatletycznej?
byStadiony lekkoatletyczne, bieżnie, cieszą się coraz większym powodzeniem wśród amatorów biegania. Nie ma co się dziwić. Atmosfera, wymierzony odcinek, równa nawierzchnia zachęcają do treningu…
Podsumowanie listopada – w drodze na maraton
byJak pisałem w ostatnim podsumowaniu, zacząłem szybciej biegać. Już wtedy planowaliśmy start w maratonie w grudniu. Niby wakacyjny, ale jednak przygotować się trzeba. Niestety…
Czy kąpiel lodowa spowalnia procesy adaptacyjne organizmu?
bySkomplikowany tytuł, prawda? Mam nadzieję, ze Was nie odstraszyłem i przeczytacie dalej. Bo tak naprawdę to nic skomplikowanego. O dobroczynnym oddziaływaniu zimna na proces…
Reggae Marathon, wakacyjna biegowa przygoda
byJeszcze sezon na dobre się nie zaczął, a my już ruszamy na maraton. Jednak tym razem będzie to trochę inny bieg. Wycieczka na Jamajkę…
ENEL-SPORT, najnowocześniejsza klinika sportowa w Polsce
byKontuzje. To coś, czego biegacze nie znoszą najbardziej. Nie pozwalają trenować, doprowadzają nas do szału, niweczą plany treningowe. Zaraz za nimi idzie kontakt z…
Jak wybrać gotowy, biegowy plan treningowy?
byJak ostatnio pisałem, przy realizacji gotowych planów treningowych czeka na nas wiele pułapek. Więc pytanie, jak wybrać ten najlepszy? Ten który będzie nam najbardziej…
Podsumowanie tygodnia 45 – wracamy do szybszego biegania
byPrawdę mówiąc to już się nie mogłem doczekać. Po całym październiku, gdzie najszybszy kilometr pokonałem w 4 minuty, przyszedł czas na porządny trening. Nowe…
Warszawski Bieg Niepodległości w obiektywie
byXXVII Bieg Niepodległości w Warszawie wypadł naprawdę znakomicie. Tłumy na trasie, wszędzie biało czerwone flagi, niesamowita atmosfera i wydaje się, że równie dobra organizacja….