Biegasz dużo to możesz jeść ile chcesz! Serio?
byDziś rozprawiam się z jednym z największych mitów na temat biegania. Ile razy słyszę, że przy moim bieganiu mogę jeść ile chcę. Na co…
Odżywianie
Pasta Party – czyli jak nie skończyć biegu w kiblu
byPasta Party to już klasyka dnia poprzedzającego maraton. Czasem organizatorzy serwują sam makaron, czasem jest to impreza z kilkunastoma rodzajami pasty (jak Reggae Marathon…
Moja suplementacja na obozie treningowym
byOkres obozu treningowego to naprawdę ciężkie dni dla sportowca. Oczywiście to piękne chwile, szczególnie kiedy możemy realizować nasze pasje i biegać w miejscach tak…
Nie znoszę żywieniowych oszołomów
byProwadzenie bloga, gdzie często pojawia się temat jedzenia, zdjęcia posiłków, to niezwykle stresująca rzecz. Tyle można się dowiedzieć ciekawych rzeczy na temat tego, co…
Jak w 75 dni poprawiłem wszystkie parametry swojego ciała?
byDwa i pół miesiąca, dużo czy mało? To tylko 75 dni, niby bardzo mało. Chciałem Wam dziś pokazać, jak bardzo w takim czasie może…
Ile kalorii potrzebuję do codziennych treningów?
byPo wczorajszym wpisie o dietach pudełkowych zasypały mnie pytanie, jak jestem w stanie biegać po 150 km w tygodniu i spożywać 2000 kcal dziennie?…
Życie na pudełkach. Jak zmienił się mój organizm po dwóch miesiącach z LightBox?
byOd niemal dwóch miesięcy współpracujemy razem z Kasią z firmą LightBox, zajmującą się tzw. dietą pudełkową. Współpracujemy, czyli zwyczajnie nas karmią. Myśleliśmy o tym…
10 błędów żywieniowych, które mogą zniweczyć Twój maraton
byLubię okres maratonów, mam o czym pisać. Dziś skupię się na odżywianiu w ostatnich dniach przez maratonem. Zawsze to właśnie o odżywianie pytacie mnie…
Co zmieniło się w mojej diecie po wizycie u dietetyka?
byRaczej nie jestem znany ze zdrowego odżywiania. Tzn. część czytelników uważa, że na lody pozwalam sobie raz w roku a piwa nie wypiłem od…
Po co Ci dietetyk sportowy?
byTak naprawdę niewiele osób wie, co tak naprawdę może dać nam dobry dietetyk sportowy. Większość osób od razu kojarzy to z dietą i utratą…