Ładowanie węglowodanów
byŁadowanie węglowodanów to dość często poruszany temat wśród maratończyków. Co ciekawe dość słabo opisany i większość osób mało wie na ten temat. Postaram się…
Odżywianie
Jak łatwiej schudnąć? Mniej jeść czy więcej trenować?
byNie da się jednoznacznie powiedzieć, jak najłatwiej schudnąć. Zrzucić zbędne kilogramy. Każdy z nas jest inny, i podobnie jak w przypadku biegania, tak samo…
Ile kalorii spalamy podczas biegu?
byChyba najczęstszym powodem rozpoczęcia przygody z bieganiem jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Wszędzie się słyszy, że bieganie świetnie temu służy. Ale czy wiecie, albo…
Co jeść żeby szybko biegać?
byOstatnio wśród blogerów biegowych mamy wysyp fotek pięknego, zdrowego i przeważnie smacznego jedzenia. Sam co jakiś czas lubię coś wrzucić na facebooka albo instagram….
MyProtein Energel – opinia o produkcie
byJakiś czas temu otrzymałem paczkę żeli MyProtein Energel. Pierwszy raz o niej słyszałem. Trochę poczytałem w internecie. Okazało się, że to bardzo duża firma,…
Jaki żel energetyczny wybrać?
byTo pytanie trafia do mnie średnio raz w tygodniu. Chociaż przed maratonami bywa i tak, że odpowiadam na nie codziennie :) Postanowiłem w końcu…
Co jeść przed porannym treningiem?
byOstatnio pisałem tekst na temat porannych biegów. Dla większości nie jest to na początku łatwe, ale można się nauczyć i przyzwyczaić. Tak samo jest…
Sałatka z burakiem i awokado – przepis
byOstatnio przed snem stwierdziłem, że zjem coś na szybko. Byłem mocno głodny, w głowie miałem czekoladę i lody, więc musiałem jakoś zahamować apetyt :)…
Nie wolno jeść na noc. Nie bo nie!
byZawsze jak wrzucę zdjęcie kolacji i jest godzina wieczorna, to co drugi komentarz wygląda tak: „o matko, o tej porze?”. Albo tak: „kolacja tak…
ALE dobre żele!
byJakiś czas temu dostałem paczkę z odżywkami firmy ALE. To nowy gracz na rynku suplementów dla biegaczy. Twarzami marki zostali Jakub Czaja i Karolina…