Badania naukowe, geny i rozciąganie…
Ostatnio napisałem artykuł o tym, że rozciąganie nie koniecznie musi nam wyjść na dobre. A już na pewno nie pomoże nam przesadne rozciąganie. Bo…
Biegowe postanowienia noworoczne – 2013
Powoli wkraczamy w Nowy Rok. Chyba już każdy podsumowanie roku powinien mieć za sobą (moje niedługo na blogu). Teraz pora na zabawę do samego…
Noworoczne bieganie na kacu
Chyba większość z nas borykała się z tym problemem. Noworoczne bieganie na kacu. Jak wyjść na trening, kiedy głowa pęka, nic się nie chce,…
Biegacze to masochiści! :)
Temat niby śmieszny i żartobliwy, ale coś w tym jest. Bo nie ma co zaprzeczać, że bieganie jest męczące. Ok, lekki trening, bieganie dla…
Pytanie od raqu989 – okno węglowodanowe
Chodzi mi o wybór suplementu po treningu w tym tzw. ,,okienku węglowodanowym” ile tego brać? Po treningu czy też przed? Proporcje 80% węglowodanów i…
BNP na bieżni mechanicznej
Jakiś czas temu napisałem obszerny tekst o bieganiu na bieżni mechanicznej. Jeżeli jeszcze go nie czytaliście to zachęcam przed rozpoczęciem czytania tego artykułu. A…
Prezent dla biegacza na ostatnią chwilę
Wszyscy piszą o prezentach. Stwierdziłem, że w sobotni poranek po imprezie i tak nic ambitniejszego nie wymyślę, a może komuś uratuję życie :) A…
Trasa 9 Półmaratonu Warszawskiego
Fundacja Maraton Warszawski zaprezentowała nam małą niespodziankę na święta. Dziś pojawiła się oficjalnie nowa trasa 9 Półmaratonu Warszawskiego. Jak pierwszy raz zobaczyłem mapkę, to…
Rozciąganie nie zawsze pomaga!
Rozciąganie, temat rzeka. Wszyscy w koło krzyczą, że jest konieczne w treningu biegaczy. Prowadzone jest tysiące dyskusji. Rozciąganie przed czy po treningu? Statyczne czy…
Bill Rodgers „Marathon Man” – recenzja
W sumie to całą recenzję mógł bym zamknąć w jednym zdaniu. Najlepsze książka sportowa jaką czytałem. Tak naprawdę w ogóle nie wiem, czy jakaś…