Co mi pozwala zmotywować się do biegania
Swojego czasu czytałem tekst na bieganie.pl o motywacji. Dlaczego zawodnicy zapytani o to jak motywują się do biegania nabierają wody w usta i ciężko…
ITBS – najlepsze ćwiczenia wzmacniające
Podczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy zapomnieć o ćwiczeniach wzmacniających. Zaraz obok rolowania powięzi na wałku oraz rozciągania, to podstawowy…
Bieg Konstanciński im. Piotra Nurowskiego – tyle grzechów i taki wynik…
Bieg organizowany przez Przyjaciół Piotra Nurowskiego, DEM’a Promotion Polska oraz Stowarzyszenie Sport Dzieci i Młodzieży, którego miałem przyjemność być ambasadorem. I absolutnie nie żałuję tej decyzji. Jedna…
Po jakiej nawierzchni biegać szybkie treningi?
Temat rzeka. W końcu mamy setki rodzajów treningów, niezliczoną różnorodność podłoża po którym te treningi możemy wykonywać. Postaram się Wam wytłumaczyć dlaczego raz warto…
Zrozumieć podbiegi
Zawsze jak opisuję różne typy treningów pada pytanie, a co z podbiegami? Interwały VO2max, bieg progowy, regeneracyjny, drugi zakres. A gdzie podbiegi? To czas…
III Bieg Konstanciński im. Piotra Nurowskiego
To już ostatnie chwile, żeby zapisać się online na Bieg Konstanciński im. Piotra Nurowskiego. Bieg jak zwykle odbędzie się na pięknej, atestowanej trasie w…
RESO Suwałki 10.5 – wracam do ścigania
W ostatnią sobotę razem z Kasią wystartowaliśmy w biegu RESO Suwałki 10.5 Bieg ulicami Suwałk, wyjątkowy z kilku względów. Po pierwsze odbywa się późnym…
Nie znoszę żywieniowych oszołomów
Prowadzenie bloga, gdzie często pojawia się temat jedzenia, zdjęcia posiłków, to niezwykle stresująca rzecz. Tyle można się dowiedzieć ciekawych rzeczy na temat tego, co…
Moje ulubione trening biegowe w przygotowaniach od 5 km do ultra
Na początku chciałem zatytułować ten post „najlepsze”, ale trochę bym naciągnął rzeczywistość. Na każdego działa coś innego. Nie ma jednej słusznej drogi w treningu…
Bieg regeneracyjny – przewodnik
Zbyt szybko wykonywane biegi regeneracyjne to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Mniej dotyczy to osób trenujących trzy, cztery razy w tygodniu, ponieważ u nich…