Trening biegowy do 10 km
byDystans 10 kilometrów, to chyba najpopularniejszy dystans na zawodach. Biega go najwięcej osób, a każdy weekend wręcz obfituje w zawody na tym dystansie. I…
vo2max
Jak poprawić swoją szybkość na finiszowych metrach?
byOstatnia prosta. To przeważnie tam ważą się losy tego, czy wygramy, czy przegramy z kimś bezpośredni pojedynek. Pytanie, jak trenować, żeby na tej ostatniej…
Cztery rodzaje treningów biegowych w przygotowaniach od 5 km do maratonu
byŻeby skutecznie trenować do konkretnego dystansu, najpierw trzeba zrozumieć specyfikę każdego z wykonywanych treningów. W przygotowaniach do 5 i 10 kilometrów, do półmaratonu i…
Podsumowanie tygodnia 5/2017 #10
byOdpocząłem w niedzielę. Zrobiłem tylko 15 km, o czym pisałem w podsumowaniu poprzedniego tygodnia i cały dzień starałem się nie przemęczać. Byłem mocno zmęczony…
Sportslab – Rozebrali mnie na części pierwsze
by4 lutego, dokładnie w tłusty czwartek, wybrałem się do Sportslab zrobić sobie testy wydolnościowe. Pamiętam jak kiedyś, robiłem podobne testy w szpitalu na Solcu….