Wśród biegaczy panuje powszechna potrzeba, żeby każdy kolejny trening był szybszy. Dłuższy, musimy się bardziej zmęczyć. W najlepszym przypadku kończy się to przemęczeniem, zniechęceniem…
Zbyt szybko wykonywane biegi regeneracyjne to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Mniej dotyczy to osób trenujących trzy, cztery razy w tygodniu, ponieważ u nich…
Przyjęło się mówić, na lekkie treningi, zwykłe wybiegania, że są to biegu regeneracyjne. Biegane przeważnie między ciężkim sesjami treningowymi, akcentami, mają przyspieszyć nasz powrót…