Już za chwilę wielkie biegowe wydarzenie w Warszawie. W niedzielę 24.03.2024 ruszy zarówno Półmaraton Warszawski jak również Bieg na Piątkę. Już w tej chwili zapisanych jest ponad 14 tys osób na sam półmaraton. Łącznie na trasę może ruszyć nawet 20 tys biegaczy! To niesamowite liczny i bardzo mnie cieszy, jak ten bieg się rozwija.
Rozwija, a raczej odbudowuje. Bo do dziś uważam, że najlepszym biegiem w jakim biegłem w Polsce był Półmaraton Warszawski w 2019 roku. Ponad 12 tys startujących, organizacja na najwyższym poziomie, super trasa zarówno pod względem atrakcyjności jak i możliwości zrobienia dobrego czasu. Kibice, oprawa, lokalizacja mety. No bajka, to były zawody, które naprawdę chciałbym biegać w Polsce.
I wydaje mi się, że po ciężkich latach dotarliśmy do takiego punktu. W niedzielę na ulice Warszawy ruszy mnóstwo biegaczy. Trasa jest widowiskowa i szyba. Jestem przekonany, że Fundacja zrobi wielki bieg i zadba o wszystkie szczegóły. 25 punktów kibicowania. Oby pogoda dopisała, kibicie wyszli na trasę i naprawdę ciarki mnie przechodzę jak o tym pomyślę.
Ok, ale o moim starcie (tak, startuję ;) ), planach na bieg itd. w oddzielnym wpisie. A teraz skupmy się na trasie biegu. Mam nadzieję, że część z tych 14 tysięcy zadowolę tym wpisem i przekonam, że to jest SZYBKI BIEG!
START
Ruszamy z Mostu Poniatowskiego! Powiem Wam, że ja mam tyle wspomnień z Warszawy, że w tych wpisach mogę robić się sentymentalny. Postaram się to hamować. Pamiętam, jak rozgrzewaliśmy się z bratem na tym moście chyba przed jednym z maratonów. Starty z mostów są naprawdę fajne! I jestem przekonany, że to będzie super start! Tylko pamiętajcie, 14 tys biegaczy! Ogarnijcie sobie mapki, zobaczcie skąd startujecie. Jak się tam dostać. Gdzie zrobicie siku (byle nie do Wisły! ). Musicie mieć czas na rozgrzewkę, depozyt. Więc zaplanujcie przybycie na tyle wcześniej, żeby spokojnie to wszystko zrobić.
Potem się ustawiacie w strefie. W takim tłumie jest zawsze gorąco. Jeszcze szybka modlitwa o sprzyjający wiatr. Puszczają Sen o Warszawie. Jak zwykle łzy w oczach, adrenalina 100%. I lecimy. 21 pięknych kilometrów przed nami.
Rozpędzamy się
Na początku mamy lekko pod górę. Więc nie szalejcie na tym starcie i nie zerkajcie co 50 metrów na zegarek. Spokojnie wejdźcie w bieg uspokójcie oddech i zanim się zorientujecie będzie płasko. Biegniecie w kierunku Centrum Warszawy Alejami Jerozolimskimi. Jest Muzeum Narodowe, jest Palma na Rondzie De Gaulle’a (o ile jeszcze coś z niej zostało). Przed Wami wyłania się PKiN. Cały czas płasko, dobry asfalt. Skręcacie w prawo w Marszałkowską. Ścisłe centrum. Syf po lewej, bo tam cały czas budują. Z prawej Domy Towarowe a wśród nich centrum adidasa w Warszawie. Skręcamy z Królewską i zaczyna się pięknie. Mijacie Ogród Saski, Plac Piłsudskiego. Cały czas to początek biegu. Więc spokojnie trzymacie rytm. Lecicie teraz w lewo w Krakowskie Przedmieście. Tutaj biegniemy już nie asfaltem, ale brukiem. Jednak są to bardzo duże kamienie, płaskie, i biegnie się jak po asfalcie. Mijacie Pałac Prezydencki (jak ktoś ma problemy z prawem, to może się ukryć ;) ), trasa zaczyna minimalnie opadać, wbiegacie teraz w Miodową. Dalej Bonifraterska, Muranowska, Andersa. Nie będę się tutaj rozpisywał bo nie ma o czym. To jest piękna część Warszawy, historyczna, jak ktoś ma czas to możesz się porozglądać ;)
Tutaj można wiele zyskać i jeszcze więcej stracić
Na ok. 7 kilometrze mamy lekką hopkę i potem lecimy prosto przez cały Żoliborz aż trafiamy na Bielany do Podleśnej. Od 7 kilometra do 12 trasa ogólnie jest spadkowa. Jest to jakieś 25 metrów spadku. I teraz od Was zależy, czy trzymacie tempo, oszczędzacie siły i z zapasem zaczynacie decydujące kilometry. Czy przyspieszacie lekko, robicie zapas starając się mimo wszystko nie przeszarżować i potem z zapasem czasu macie margines błędu.
Ja nic nie radzę, tylko piszę jakie są opcje :) Na pewno jak ktoś przesadził na początku, to tutaj może złapać drugie życie. Obstawiam, że i tak bomba będzie, ale przynajmniej później. Więc zawsze jest to jakiś ratunek. Radzę też nie dawać w palnik, bo to się skończy i zostanie 9 kilometrów do mety. Wcale nie mało. I pytanie, czy z wiatrem, czy pod wiatr? Ale tego dowiemy się na biegu.
Biegnąć podleśną mijacie Las Bielański a potem dobiegacie do Kępy Potockiej. Jakbym miał w Warszawie wybrać najlepsze miejsce do treningu, wybrałbym właśnie to. W dodatku z Kępy przebiegamy Wisłostradę i mamy obie strony Wisły do dyspozycji. I właśnie teraz jesteście na 15 kilometrze. Z lewej płynie Wisła. Z prawej odnowiona Cytadela. I zaczyna się robić BARDZO CIĘŻKO.
Teraz biegniemy już sercem
Po 75% dystansu jesteśy potwornie zmęczeni. Ale przed nami decydujące 5-6 kilometrów. To są kilometry, których na treningu nie ma opcji zrobić. Ale na zawodach jest ta iskierka, adrenalina, pełna mobilizacja. Dajecie z siebie wszystko, akceptujecie większy bój i niedogodności. I zwyczajnie trzeba zacisnąć zęby i pędzić do mety ile sił. Przed Wami ostatnia trudność, trzeba wbiec na Most Gdański.
Obstawiam, że na tym ślimaku pęknie wiele serc. 24 marca może to być polski Heartbreak Hill :) Nie jest to duża góra, ok 10 metrów w pionie. Ale tam trzeba już na potwornie zmęczonych nogach wbiec szybko i jeszcze coś zostawić w nogach.
Jak już wbiegniecie to ja bym się modlił o zachodni wiatr. Niech Was pcha, łapcie oddech, macie teraz zbieg z mostu. Rozluźnijcie się, złapcie rytm. A jak będzie wiało w twarz? Hmm, trzymam za was kciuki :D
Meta
Zbiegliście z mostu, lecicie prosto na południe, wzdłuż Zoo. W końcu Okrzei, Jagiellońska. Serce Pragi. Biegnąc Okrzei można zobaczyć jak zmienia się ta dzielnica. Jak rewitalizuje. Z Jagiellońskiej w Zamoyskiego, ogień ile sił w nogach, prosto na Błonia Narodowego. Mijacie 21 kilometr. Kibice wrzeszczą, zostało 97.5 metra. Sprint, wpadacie na metę, Narodowy przed Wami. Oby pogoda dopisała, można się bawić do późnego wieczora. Pod nosem jest też metro, więc łatwo dotrzeć na ulubione ciastka i lody :)
Trzymam za Was kciuki. Nie przyjmuje reklamacji do tego opisu. I życzę wszystkim idealnego biegu! I jeszcze lepszej zabawy zarówno na trasie jak i po zawodach!
Zdjęcia oraz film pochodzę z oficjalnej strony biegu: https://nnpolmaratonwarszawski.com/trasa/
