BPS do Walencji – podsumowanie tydzień 3
byPięć tygodni do maraonu. Kiedy zaczynałem ten tydzień właśnie tyle miałem czasu do startu w Walencji. I od znajomego usłyszałem “to jeszcze masz masę…
Podsumowanie tygodnia
Podsumowanie tygodnia 8/2017 #13
byZachęcony dobrymi wynikami testów wydolnościowych ruszyłem w kolejny tydzień treningów. To już 13 w tych przygotowaniach. Miałem nadzieję, że nie okaże się pechowy. Chciałem…
Podsumowanie tygodnia – wszystko da się dopasować do warunków!
byOd początku sierpnia regularnie i dość dużo już biegam. Jednak pierwsze 3 tygodnie to były głównie rozbiegania. Nie kładłem dużego nacisku na konkretne jednostki…
Tydzień 0 – 168 godzin zakwasów
byWłaśnie zacząłem czytać książkę „Jak bardzo tego chcesz” wydawnictwa Inne Spacery. Książka wyjaśnia, że za nasz końcowy sukces w zawodach nie odpowiadają tylko czynniki…
Podsumowanie tygodnia 2014.07.21 – 2014.07.27
byTrzeci tydzień w cyklu trzech ciężkich treningów, po których przychodzi tydzień łatwiejszy z mniejszą objętością. Ten był z największą. W dalszym ciągu nie pomagała…
Podsumowanie tygodnia 2014.07.14 – 2014.07.20
byObciążenia treningowe nadal narastają. W tym tygodniu byłem już naprawdę zmęczony. Więc długo się nie zastanawiając wziąłem dwa dni wolnego w pracy i postanowiłem…
Podsumowanie tygodnia 2014.07.07 – 2014.07.13
byPo tygodniu odpoczynku przyszedł czas na powrót do ciężkiej pracy treningowej. Zwiększa się objętość, zwiększa się ilość akcentów. Trochę się bałem tego tygodnia, szczególnie…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.30 – 2014.07.06
byPo ostatnich dwóch, naprawdę ciężkich tygodniach, nastał czas na odpoczynek. Zmniejszyłem przede wszystkim objętość, dając sobie trochę więcej czasu na odpoczynek i sen. Ale…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.23 – 2014.06.29
byZa mną tydzień, który zakończył pierwszy ciężki blok przygotowawczy do maratonu. Ok. 150 km. Interwały, długi drugi zakres i zawody połączone z wybieganiem w…
Podsumowanie tygodnia 2014.06.16 – 2014.06.22
byW końcu dobry tydzień. Naprawdę świetny! Zdenerwowany po poprzednim, tragicznym, tym razem mocno się oszczędzałem. Jak nie musiałem chodzić to siedziałem. A tak naprawdę…