Podsumowanie tygodnia 30.2015 – typowy tapering
byPo dwóch dość emocjonalnych postach, czyli relacji z 25. Biegu Powstania Warszawskiego oraz kilku gorzkich słowach o biegaczach, przyszedł czas na coś lekkiego. Tydzień…
Bieganie
Biegacz też potrafi być chamem i burakiem
byObserwuję to od jakiegoś czasu, w końcu chyba czas o tym napisać. Jeżdżę po tych biegach, są one coraz bardziej popularne. Startuje coraz więcej…
Bieg Powstania Warszawskiego – od bohatera do frajera :)
byZa mną pierwszy poważny sprawdzian formy po letnich treningach i dwóch tygodniach pobytu w St. Moritz. Bieg Powstania Warszawskiego to dla mnie bieg wyjątkowy….
Podsumowanie tygodnia 29.2015 – Drugi tydzień w St. Moritz
byTydzień temu pisałem o pierwszym tygodniu treningu spędzonym w Sankt Moritz. To było dla mnie coś zupełnie nowego. Trening na wysokości, w dodatku w…
Trening na wysokości to nie złoty środek
byDostaję często pytanie o taki jeden, magiczny, złoty środek w treningu biegowym. Ludzie lubią drogi na skróty. Szukają jakiś tajemnic biegowych, które zrobią z…
ITBS – rozciąganie
byPodczas leczenia kontuzji zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego, czyli popularnego ITBS, nie możemy zapomnieć o rozciąganiu. Zaraz obok rolowania powięzi na wałku oraz ćwiczeń wzmacniających, to podstawowy…
Podsumowanie tygodnia 28.2015 – Pierwszy tydzień w St. Moritz
byPora na kolejne podsumowanie treningów. Tym razem podsumowanie dość wyjątkowe, ponieważ podsumowuję pierwszy tydzień biegania w górach, w Sankt Moritz. Jest to dla mnie…
Ciężki trening w górach – różnice i ciekawe spostrzeżenia
byDziś zrobiłem pierwszy ciężki trening w górach. Wszyscy straszą, że w górach to jest inne bieganie. Jest ciężej, tlenu mniej, człowiek się dusi i…
Bieganie boso, tak czy nie? Oto jest pytanie.
byBieganie naturalne, bieganie boso, czyli tzw. barefoot running, to temat, który zawsze rozpala biegaczy. Jedni są zdecydowanymi zwolennikami, mówiąc, że tylko to jest naturalny…
Podsumowanie tygodnia 27.2015
byCzęsto tak jest, że po słabym tygodniu (jakim był tydzień 26) przychodzi tydzień wręcz rewelacyjny. Takim tygodniem był dla mnie tydzień 27. Treningowo był…